Tag: <span>Tecnica Psicoteraputica</span>

I Migliori Specialisti EMDR a Milano: Una Guida

Come scegliere il proprio Terapeuta EMDR a Milano

Stai cercando un terapeuta esperto in EMDR a Milano per affrontare un trauma o sintomi stressanti? Scopri che l’EMDR è un metodo di psicoterapia innovativo, utilizzato con successo per il trattamento di disturbi post-traumatici.

Questa guida ti aiuterà a conoscere i migliori specialisti EMDR a Milano, illustrando come funziona questo metodo e quali benefici può apportare. Non perdere l’occasione di trasformare la tua vita con la giusta terapia.

Punti chiave

  • L’EMDR è una terapia per superare i traumi con l’aiuto dei movimenti oculari e stimoli bilaterali.
  • La terapia EMDR a Milano è offerta da ottimi specialisti come la dottoressa Beatrice Dugandzija.
  • L’EMDR può trattare molte condizioni, tra cui stress post-traumatico, ansia, depressione, disturbi alimentari e dolore cronico.
  • Per scegliere il giusto terapeuta EMDR, considera la formazione, l’esperienza, la metodologia di lavoro, le capacità comunicative, l’empatia e l’etica professionale del praticante.
A therapist using EMDR therapy with clients, showcasing different individuals, their emotions and experiences.

Che cos’è EMDR?

EMDR, acronimo di “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” (Desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari), è un approccio psicoterapico riconosciuto a livello internazionale per l’efficacia nel trattamento dei traumi.

Questa terapia aiuta le persone a superare traumi passati che causano disagio nel presente. L’EMDR utilizza movimenti oculari e altre forme di stimolazione ritmica per trattare disturbi legati a esperienze passate e disagi attuali.

Nonostante l’attenzione sugli occhi, il cuore dell’EMDR è il sistema cognitivo del paziente. Durante una sessione, il terapeuta lavora attentamente con il paziente per identificare e processare le informazioni disturbanti che sono alla base dei loro problemi attuali.

L’obiettivo non è dimenticare o cancellare le esperienze traumatiche, ma piuttosto sviluppare la capacità di relazionarsi ad esse senza influire negativamente sulla vita del paziente.

Come funziona il metodo EMDR?

Il metodo EMDR funziona stimolando il movimento degli occhi o altri stimoli bilaterali per ridurre l’impatto emotivo dei ricordi traumatici e favorire la rielaborazione del trauma.

Le applicazioni della psicoterapia EMDR

La psicoterapia EMDR trova impiego in una notevole varietà di disturbi mentali e fisici. I migliori specialisti EMDR a Milano, utilizzano questo metodo integrandolo in diverse forme di psicoterapia.

  • Terapia cognitivo-comportamentale: L’EMDR si rivela efficace nel combinazione con quest’approccio per alcuni tipi di patologie.
  • Schema Therapy: L’implementazione dell’EMDR può arricchire la pratica della Schema Therapy.
  • Trattamento dei disturbi d’ansia: Per pazienti ansiosi, l’EMDR può offrire sollievo rapido dai sintomi debilitanti.
  • Trattamento della depressione: La terapia EMDR è un metodo promettente per affrontare le radici emozionali della depressione.
  • Psicologia dei disturbi alimentari: Anche i problemi alimentari possono beneficiare dell’approccio EMDR.
  • Psicoterapia costruttivista: L’EMDR si integra bene nella psicoterapia costruttivista per creare nuovi modelli cognitivi ed emotivi.
  • Psicoterapia espressivo-supportiva
  • Psicoterapia della Relazione

Benefici e efficacia del metodo EMDR

Il metodo EMDR offre numerosi benefici ed è stato dimostrato essere efficace nel trattamento dei disturbi post-traumatici da stress e di altri sintomi psicologici.

Per quali sintomi e condizioni può essere efficace?

La terapia EMDR può dimostrare la sua efficacia in una vasta gamma di sintomi. Questi includono:

  1. Difficoltà relazionali: L’EMDR può aiutare a superare le sfide nelle interazioni personali e romantiche.
  2. Dipendenze emotive o relazionali: La terapia EMDR offre strumenti per gestire e superare queste dipendenze.
  3. Attacchi di panico: L’approccio dell’EMDR può fornire sollievo per coloro che soffrono di attacchi di panico frequenti.
  4. Ansia e depressione: Questa terapia può alleviare i sintomi associati all’ansia e alla depressione cronica.
  5. Agorafobia: L’EMDR è un metodo potente per affrontare e superare l’agorafobia.
  6. Traumi infantili o esperienze avverse: L’EMDR è particolarmente efficace nell’affrontare il trauma dell’infanzia e le relative conseguenze psicologiche.
  7. Disturbi della personalità: La terapia EMDR può essere utile nel trattamento di vari disturbi della personalità.
  8. Disturbi ossessivo-compulsivi: I pazienti con disturbo ossessivo-compulsivo possono trarre beneficio da questa terapia.
  9. Disturbi alimentari: L’EMDR può offrire strategie efficaci per affrontare i comportamenti alimentari problematici.
  10. Abusi sessuali: Le vittime di abusi sessuali possono trovare nell’EMDR uno strumento valido nella loro ripresa.

Terapeuti EMDR a Milano

A therapist conducting an EMDR session in a calm and peaceful therapy room, focusing on the human face with detailed features.

Ecco una presentazione dei migliori specialisti EMDR a Milano, tra cui lo Studio EMDR della drssa Beatrice Dugandzija. Scopri quale terapista potrebbe essere giusto per te!

Lo Studio EMDR della drssa Beatrice Dugandzija a Milano

Situato nel cuore di Milano, lo Studio EMDR della dottoressa Beatrice Dugandzija è rinomato per l’offerta di servizi di terapia EMDR di alta qualità. La dottoressa Dugandzija, uno dei migliori specialisti EMDR in città, utilizza il metodo EMDR per aiutare i pazienti a elaborare ed affrontare eventi traumatici.

Attraverso un protocollo strutturato, la dottoressa Dugandzija esplora la storia del paziente e identifica le convinzioni negative che possono essere radicate. Grazie alla terapia EMDR, molti pazienti hanno avuto successo nel rivisitare e risolvere ricordi del passato non completamente elaborati.

Altri specialisti a Milano

Per ogni necessità di trovare un terapeuta nelle vostre vicinanze (anche in tutta Italia) si segnala la possibilità di consultare l’albo ufficiale dei Terapeuti e Practitioner EMDR presente online sul sito della Associazione EMDR Italia.

In questo articolo segnalerò alcune fidate colleghe.

La dr.ssa Angela Sebastio è uno dei terapeuti di rilievo nella terapia EMDR a Rho (MI). La sua esperienza e competenza lo rendono una figura di riferimento per chi cerca supporto nella gestione dei disturbi post-traumatici da stress nei minori e adulti Dotato di un approccio terapeutico personalizzato, la dottoressa Sebastio offre ai suoi pazienti un percorso di cura efficace e risolutivo.

Un altro nome che merita attenzione è la dr.ssa Sophie Perichon. Specializzata nella terapia EMDR, la dottoressa Perichon pratica a Buccinasco (Mi) ed ha una vasta esperienza nel settore della psicotraumatologia dell’età evolutiva. La dottoressa opera nel campo della psicoterapia infantile e EMDR.

Inoltre, la dr.ssa Claudia Bernasconi, psicologa psicoterapeuta, offre la terapia EMDR per adulti presso il centro Ginestra a Milano. Oltre alla sua competenza nell’EMDR, la drssa Bernasconi è nota per la sua specializzazione in Mindfulness.

Come scegliere il terapeuta EMDR giusto per te

Per scegliere il terapista EMDR giusto per te, considera la sua formazione e competenza professionale. Scopri di più su come individuare il terapeuta ideale nell’articolo completo.

Quali doti e formazione professionale deve avere un terapeuta EMDR practitioner a Milano?

Scegliere un terapeuta EMDR practitioner a Milano richiede attenzione sui seguenti aspetti:

  1. Formazione professionale: Il terapeuta deve possedere una formazione specifica in terapia EMDR. Questa formazione dovrebbe essere riconosciuta e accreditata da organizzazioni internazionali come l’EMDR Europe Association di cui l’Associazione EMDR Italia fa parte.
  2. Esperienza pratica: Un buon terapeuta EMDR ha una vasta esperienza nel trattamento di disturbi legati a traumi e abusi sessuali. Potrebbe avere anni di esperienza o centinaia di ore di pratica clinica.
  3. Metodologia di lavoro: La terapia EMDR mira a raggiungere un equilibrio neurofisiologico progressivo e la risoluzione del trauma. Il terapeuta dovrebbe quindi lavorare per sviluppare la capacità dell’individuo di relazionarsi alle proprie esperienze traumatiche senza che queste influenzino negativamente la vita presente.
  4. Utilizzo delle tecniche corrette: Nell’ambito della terapia EMDR, il praticante utilizza stimolazioni bilaterali, come i movimenti oculari, per attivare il sistema innato di elaborazione delle informazioni del cervello.
  5. Capacità comunicative: Un buon terapeuta deve avere ottime capacità comunicative e il paziente deve sentirsi a proprio agio con lui o lei.
  6. Empatia: L’empatia è essenziale nella relazione tra paziente e psicoterapeuta; il paziente deve sentirsi compreso, accolto e non giudicato.
  7. Etica professionale: La riservatezza è fondamentale nella professione dello psicoterapeuta; tutti i dettagli discussi durante le sessioni devono rimanere confidenziali.
  8. Ottenere referenze: Potrebbe essere utile chiedere consiglio al proprio medico o ad altri professionisti della salute mentale prima di scegliere un praticante EMDR a Milano.

Conclusioni e prossimi passi

Ora che hai una chiara visione della terapia EMDR, non rimane che fare il prossimo passo.

Scegliere uno specialista a Milano è un importante viaggio personale.

Assicurati di selezionare il professionista che risponde meglio alle tue esigenze personali.

Buona fortuna nella tua ricerca!

Domande Frequenti

1. Come posso trovare i migliori specialisti EMDR a Milano?

Puoi trovare i migliori specialisti EMDR a Milano facendo una ricerca online, consultando i siti web dei professionisti o chiedendo raccomandazioni a amici, familiari o altri professionisti della salute mentale.

2. Cos’è l’EMDR e come può aiutarmi?

L’EMDR è una terapia che utilizza il movimento degli occhi per trattare i traumi e le esperienze negative. Può aiutarti a ridurre l’ansia, affrontare i ricordi traumatici e migliorare il benessere emotivo complessivo.

3. Quali sono i costi per una sessione con uno specialista EMDR?

I costi per le sessioni con gli specialisti EMDR possono variare. È consigliabile contattare direttamente i professionisti per ottenere informazioni sui loro prezzi e le opzioni di pagamento.

4. Quanto tempo dura una sessione di terapia EMDR?

La durata di una sessione di terapia EMDR può variare, ma di solito dura da 60 a 90 minuti. Tuttavia, la durata esatta dipenderà dalle tue esigenze individuali e dalla tua situazione clinica.

Cosa si prova durante EMDR?

L’EMDR, o Eye Movement Desensitization and Reprocessing, è una terapia innovativa che ha dimostrato di essere efficace nel trattamento dei disturbi legati a traumi e stress. Durante una seduta di EMDR, il paziente viene stimolato attraverso movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destra/sinistra al fine di desensibilizzare i ricordi traumatici o stressanti.

Ma cosa si prova davvero durante questa esperienza? Cosa si prova durante EMDR?

In questo articolo, esploreremo le sensazioni fisiche, emotive e i pensieri che possono emergere durante una seduta EMDR.

Scopriremo anche come funziona la terapia EMDR e quali sono i principali effetti che si possono sperimentare. Se sei curioso di conoscere meglio questa terapia innovativa e scoprire se potrebbe essere adatta a te, continua a leggere!

Cosa si prova durante EMDR
Cosa si prova durante EMDR

Cos’è Emdr

L’EMDR, acronimo di Eye Movement Desensitization and Reprocessing, è un approccio terapeutico sviluppato dalla psicologa Francine Shapiro negli anni ’80. Questa tecnica è stata ideata per trattare i traumi e gli eventi stressanti che possono avere un impatto significativo sulla vita delle persone.

Durante una seduta di EMDR, il terapeuta utilizza differenti stimoli bilaterali come il movimento degli occhi, tocchi alternati o suoni per stimolare diversi settori del cervello. Questo permette al paziente di rielaborare in modo adeguato i ricordi traumatici o stressanti che sono rimasti bloccati nella mente.

La terapia EMDR si basa sul principio dell’Adaptive Information Processing (AIP), che sostiene che il cervello possiede una capacità innata di elaborare le esperienze e risolvere i traumi emotivi in modo naturale. Tuttavia, quando un evento traumatico supera la capacità dell’individuo di elaborarlo adeguatamente, può lasciare residui negativi nel sistema nervoso.

Durante una seduta di EMDR, potresti provare diverse sensazioni fisiche e emozionali. Alcune persone descrivono la sensazione come quella di essere completamente immersi nel ricordo o nell’evento traumatico. Altre possono sperimentare cambiamenti nelle loro percezioni sensoriali o forti reazioni emotive.

È importante notare che l’EMDR può portare a effetti collaterali emotivamente intensi durante le sedute poiché la terapia potrebbe richiamare emozioni difficili da affrontare. Tuttavia, il tuo terapeuta sarà sempre presente per guidarti e supportarti durante questo processo.

La durata della terapia EMDR varia da persona a persona. Alcuni individui possono vedere miglioramenti significativi dopo poche sessioni, mentre altri potrebbero richiedere una terapia più prolungata. La frequenza delle sedute dipenderà dalle tue esigenze personali e dal piano terapeutico stabilito con il tuo professionista.

Come Funziona l’Emdr

Il metodo EMDR è una terapia che si basa sulla stimolazione bilaterale del cervello attraverso movimenti oculari alternati o altre forme di stimolazione destra/sinistra. Questa stimolazione aiuta a desensibilizzare i ricordi traumatici e a modificare le convinzioni negative legate all’evento.

Durante una seduta di EMDR, il terapeuta guida il paziente attraverso la rielaborazione del ricordo negativo o traumatico. Inizialmente, si esplorano le sensazioni fisiche, emotive e i pensieri associati all’evento. Successivamente, si utilizza la stimolazione bilaterale per facilitare la rielaborazione del ricordo. Durante questo processo, il paziente può provare diverse sensazioni fisiche ed emotive.

Le sensazioni fisiche possono variare da persona a persona e da seduta a seduta. Alcune persone riportano sensazioni come formicolio alle mani o alle braccia, tensione muscolare o un senso di calore nel corpo. Altre persone possono avvertire una maggiore consapevolezza dei loro battiti cardiaci o della respirazione durante la sessione.

Dal punto di vista emotivo, alcune persone potrebbero sperimentare l’emergere di emozioni intense come paura, tristezza o rabbia legate al ricordo traumatico. Queste emozioni possono essere temporanee e svanire nel corso delle sedute successive.

Alcuni pazienti potrebbero anche notare dei cambiamenti nei loro pensieri durante la terapia EMDR. Ad esempio, potrebbero iniziare a vedere l’evento traumatico da una prospettiva diversa o a riconnettersi con risorse positive che non erano state precedentemente considerate.

È importante sottolineare che ogni persona reagisce in modo diverso alla terapia EMDR. Alcuni pazienti possono notare risultati positivi dopo poche sessioni, mentre per altri può essere necessario un trattamento più lungo.

Quali sono i principali effetti dell’Emdr

Durante una sessione di EMDR, è possibile provare diverse sensazioni fisiche, emozioni e pensieri. Ognuno sperimenta l’EMDR in modo diverso, ma ci sono alcune reazioni comuni che possono verificarsi.

Sensazioni Fisiche:

  • Durante il trattamento con EMDR, potresti avvertire sensazioni fisiche come formicolio, calore o freddo nelle mani o in altre parti del corpo.
  • Alcune persone riferiscono anche di provare tensione muscolare o leggerezza.
  • Il tuo battito cardiaco può accelerare o rallentare durante la seduta.
  • Puoi avere anche delle sensazioni disturbanti a livello corporeo mentre stai ripercorrendo un ricordo traumatico.

Sensazioni Emotive:

  • Durante l’EMDR, è probabile che tu provi una varietà di emozioni. Potresti sentirti triste, arrabbiato o spaventato mentre rivivi un evento traumatico.
  • Allo stesso tempo, potresti sperimentare sentimenti di sollievo e liberazione man mano che elabori il trauma.
  • È importante ricordare che queste emozioni sono parte del processo terapeutico e possono variare da persona a persona.

Pensieri:

  • Durante una seduta di EMDR, i pensieri relativi all’evento traumatico possono emergere nella tua mente. Questi pensieri possono essere disturbanti e intensi.
  • Tuttavia, il terapeuta ti guiderà attraverso il processo per aiutarti a rielaborarli in modo più adattivo e meno disturbante.

Mentre affronti le esperienze di EMDR, è fondamentale comunicare con il tuo terapeuta e condividere ciò che provi. In questo modo, il terapeuta può adattare la tua esperienza e guidarti nel processo di guarigione. Ricorda che l’EMDR è una terapia efficace per i disturbi post-traumatici ed è stata supportata da numerosi studi clinici.

Cosa si prova durante Emdr?

Durante una seduta di EMDR, è comune provare diverse sensazioni fisiche, emotive e pensieri. Ogni persona può sperimentare queste sensazioni in modo diverso, a seconda del proprio background e delle esperienze personali. Alcuni dei sentimenti più comuni avvertiti durante l’EMDR includono:

Sensazioni Fisiche: Durante la terapia EMDR, potresti sentire un aumento della tensione muscolare o sensazioni corporee particolari come caldo o freddo. Queste reazioni fisiche sono normali e possono essere il risultato dell’intensa attività cerebrale che si verifica durante la rielaborazione del trauma.

Sensazioni Emotive: Durante le sedute di EMDR, è possibile provare emozioni intense come tristezza, pianto o rabbia. Queste emozioni sono parte integrante del processo di elaborazione emotiva e possono indicare che stai affrontando il tuo trauma in modo profondo.

Pensieri: Durante la terapia EMDR, potresti avere pensieri legati al tuo ricordo traumatico o ai sentimenti ad esso associati. Questi pensieri possono variare da immagini vivide a idee sfocate o frammentate. È importante comunicarli al tuo terapeuta per facilitare l’elaborazione del trauma.

Mentre attraversi il percorso terapeutico dell’EMDR, ricorda che ogni esperienza è individuale e unica per te.

Non c’è una risposta definitiva su cosa dovresti provare durante l’EMDR; ciò che conta è concentrarsi sul processo di guarigione e aprire la mente alle possibilità di cambiamento e crescita personale.

La terapia EMDR può essere un’esperienza intensa, ma è importante ricordare che sei al sicuro e supportato durante tutto il percorso. Comunica apertamente con il tuo terapeuta riguardo i tuoi sentimenti, sensazioni o qualsiasi preoccupazione che potresti avere. La tua esperienza unica guiderà la direzione della tua terapia EMDR e ti porterà verso la guarigione desiderata

Sensazioni Fisiche

Durante una seduta di EMDR, è comune provare una serie di sensazioni fisiche. Queste sensazioni possono variare da persona a persona e dipendono dall’esperienza individuale del trauma. Alcune delle sensazioni fisiche che potresti sperimentare durante l’EMDR includono:

  1. Tensione muscolare: Potresti avvertire una tensione muscolare in diverse parti del corpo, come la schiena, le spalle o il collo. Questa tensione può essere causata dal rilascio di emozioni represse o dallo stress associato al ricordo traumatico.
  2. Tremori: Alcune persone possono sperimentare tremori o scosse involontarie durante la seduta di EMDR. Questi tremori sono spesso il risultato del processo di rielaborazione dell’evento traumatico.
  3. Sensibilità emotiva: Durante l’EMDR, potresti provare un’intensa sensibilità emotiva legata al ricordo traumatico. Potrebbero emergere sentimenti come paura, tristezza o rabbia mentre ripercorri l’evento.
  4. Sensazioni viscerali: Alcuni pazienti descrivono anche sensazioni viscerali durante l’EMDR, come farfalle allo stomaco, oppressione al petto o un senso di peso sulle spalle.
  5. Affaticamento: Dopo una sessione intensa di EMDR, è possibile sentirsi stanchi o affaticati sia mentalmente che fisicamente. È importante prendersi cura di sé stessi dopo una seduta e concedersi il tempo necessario per riposarsi e rigenerarsi.

È fondamentale ricordare che queste sensazioni fisiche durante l’EMDR fanno parte del processo di guarigione e sono temporanee. Di solito, le sensazioni fisiche spiacevoli diminuiscono o scompaiono man mano che il trauma viene rielaborato e risolto.

Sensazioni Emotive

Durante una seduta di EMDR, è comune provare diverse sensazioni emotive. Queste sensazioni possono variare da persona a persona e dipendere dall’intensità dell’elaborazione emotiva, cognitiva e fisica durante la terapia.

Alcune persone possono sperimentare un senso di tristezza o dolore emotivo mentre rielaborano ricordi traumatici. Questo può manifestarsi attraverso lacrime o sentimenti di affaticamento emotivo. È importante sapere che queste reazioni sono normali e fanno parte del processo di guarigione.

Oltre alle emozioni negative, alcune persone potrebbero anche provare sensazioni positive durante l’EMDR. Ad esempio, potresti sentirti leggermente sollevato o più calmo dopo aver elaborato un evento traumatico. Queste sensazioni positive possono essere un segno che stai facendo progressi nel trattamento.

È normale anche avere pensieri intensi durante una seduta di EMDR. Potresti rivivere parti del ricordo traumatico o avere pensieri collegati all’evento passato. Il terapeuta sarà lì per guidarti attraverso questi pensieri e aiutarti a elaborarli in modo sicuro ed efficace.

Durante una seduta di EMDR, il terapeuta utilizzerà la stimolazione bilaterale, come i movimenti oculari alternati, per facilitare l’elaborazione dei ricordi traumatici. Questa tecnica può sembrare insolita all’inizio, ma è importante fidarsi del processo e permettere al tuo corpo e alla tua mente di fluire con esso.

Lavorando con un terapeuta esperto in EMDR, potrai affrontare e rielaborare i ricordi traumatici in modo sicuro ed efficace. Ricorda che ogni persona può reagire in modo diverso alla terapia, quindi è importante comunicare apertamente con il tuo terapeuta sui tuoi sentimenti e sensazioni durante le sedute.

Pensieri

Durante una seduta di EMDR, è comune che i pazienti provino una serie di pensieri associati all’evento traumatico. Questi pensieri negativi autoriferiti possono includere convinzioni come “Sono in pericolo” o “È colpa mia“.

Durante la terapia EMDR, uno degli obiettivi principali è lavorare su questi pensieri negativi e rielaborarli in modo da ridurre la loro carica emotiva negativa.

L’EMDR utilizza il movimento oculare bilaterale come stimolazione sensoriale durante la terapia. Questa forma di stimolazione può attivare le reti neurali coinvolte nell’elaborazione del trauma e favorire la ristrutturazione cognitiva. Durante una seduta tipica di EMDR, il terapeuta guiderà il paziente attraverso una serie di movimenti oculari alternati mentre si concentra sul ricordo disturbante.

I pensieri che emergono durante la terapia EMDR possono variare da persona a persona. Alcuni pazienti potrebbero sperimentare un flusso spontaneo di pensieri legati all’evento traumatico, mentre altri potrebbero essere indirizzati dal terapeuta attraverso domande specifiche. L’obiettivo è quello di esplorare i pensieri negativi collegati al trauma e facilitarne l’integrazione nella narrativa complessiva della persona.

Durante e dopo una seduta di EMDR, molti pazienti riportano sensazioni fisiche associate ai ricordi traumatici trattati. Queste sensazioni fisiche possono variare notevolmente da persona a persona e possono includere tensione muscolare, dolore fisico, tremori o sensazioni di oppressione al petto. Il terapeuta emdr chiede spesso al paziente di descrivere queste sensazioni corporee mentre si focalizza sul ricordo disturbante.

È importante notare che i pensieri e le sensazioni associate all’EMDR possono essere intense durante la terapia. Tuttavia, è anche comune che le persone provino un senso di sollievo e liberazione dopo una seduta di E

Come si sviluppa una seduta

Durante una seduta di terapia EMDR, si sviluppa un percorso strutturato che segue una serie di fasi. Queste fasi sono progettate per guidare il paziente attraverso il processo di desensibilizzazione e rielaborazione dell’evento traumatico.

La terapia EMDR prevede otto fasi nel suo sviluppo.

  • Nella prima fase, viene eseguita un’anamnesi del paziente e viene definito un piano terapeutico personalizzato. Questo è importante perché ogni individuo ha esperienze e bisogni diversi, quindi la terapia deve essere adattata alle loro specifiche circostanze.
  • Nella seconda fase, il paziente viene preparato al trattamento e informato sui possibili disturbi che potrebbero manifestarsi durante le sedute successive. È fondamentale fornire al paziente tutte le informazioni necessarie in modo che sappia cosa aspettarsi durante la terapia e come gestire eventuali reazioni avverse.
  • Nella terza fase si valutano e definiscono i ricordi del trauma, le sensazioni fisiche associate ed emozioni negative collegate all’evento traumatico. Il terapeuta lavorerà con il paziente per identificare gli aspetti più disturbanti del ricordo traumatico da affrontare durante la successiva fase di desensibilizzazione.
  • Nella quarta fase si effettua la desensibilizzazione mediante stimolazione bilaterale alternata degli occhi o altre forme di stimolazione sensoriale bilaterale. Durante questa fase, il paziente ripercorre l’esperienza traumatica mentre focalizza l’attenzione su una forma specifica di stimolazione. Questo può aiutare a ridurre la carica emotiva negativa associata al ricordo traumatico.
  • Nella quinta fase si procede alla ristrutturazione cognitiva dell’evento traumatico. Durante questa fase, il terapeuta lavorerà con il paziente per identificare e sostituire le credenze negative associate all’evento traumatico con pensieri più positivi ed adattivi.
  • Nella sesta fase, il paziente inizia a consolidare i nuovi pensieri positivi ed adattivi. Questo è importante perché aiuta il paziente a creare un nuovo quadro cognitivo per l’evento traumatico, che può aiutarlo a gestire meglio le reazioni future.
  • Nella settima fase, il terapeuta valuta se il paziente ha risolto completamente l’evento traumatico o se sono necessarie ulteriori sedute di terapia. Questo può includere la valutazione dei progressi del paziente e l’adattamento del piano terapeutico se necessario.
  • L‘ottava e ultima fase riguarda il follow-up e la prevenzione della ricaduta. In questa fase, il terapeuta fornisce al paziente strumenti e strategie per gestire eventuali ricordi traumatici futuri e prevenire la ricaduta.

Come sapere se l’Emdr funziona

Durante una sessione EMDR, potresti provare varie sensazioni ed emozioni poiché la terapia mira a desensibilizzare e rielaborare i ricordi traumatici. È importante ricordare che l’esperienza di ognuno con l’EMDR è unica, ma ci sono alcuni indicatori comuni che possono aiutarti a determinare se la terapia è efficace per te.

Un modo per valutare l’efficacia dell’EMDR è monitorare la tua risposta emotiva al ricordo traumatico.

  • Dopo una sessione di successo, potresti notare una diminuzione delle emozioni negative associate alla memoria. L’intensità della paura, dell’ansia o della tristezza può diminuire nel tempo man mano che si continua con la terapia.

Un altro segno che l’EMDR sta funzionando è quando i tuoi pensieri sull’evento traumatico diventano meno invadenti e angoscianti.

  • Potresti scoprire che questi pensieri non dominano più la tua mente o interferiscono con le tue attività quotidiane. Invece, diventano più simili a ricordi lontani che hanno perso il loro potere su di te.

Le sensazioni fisiche possono anche fornire informazioni sui progressi compiuti durante una sessione EMDR.

  • Durante il trattamento, non è raro sentire tensione o disagio in alcune parti del corpo mentre un trauma irrisolto allenta la presa sul tuo sistema. Tuttavia, dopo sessioni di successo e continui progressi nella terapia, queste sensazioni fisiche dovrebbero diminuire.

È importante notare che mentre questi sono potenziali indicatori di progresso nella terapia EMDR, ci vuole tempo perché la guarigione avvenga completamente. Il percorso di ogni persona sarà diverso in base alle proprie esperienze e circostanze uniche.

In conclusione, prestare attenzione ai cambiamenti nelle risposte emotive, ai pensieri intrusivi e alle sensazioni fisiche può fornire preziose informazioni sul fatto che l’EMDR funzioni in modo efficace per te. Ricorda che la pazienza e una comunicazione aperta con il tuo terapeuta sono componenti cruciali di questo approccio terapeutico.

FAQ su Cosa si prova durante EMDR

D: Cosa si prova durante EMDR?

R: Durante una seduta di EMDR, si possono provare diverse sensazioni, tra cui un senso di relax, una maggiore consapevolezza dei propri pensieri e emozioni, e un senso di rielaborazione del trauma.

D: Come funziona la terapia con EMDR?

R: La terapia con EMDR si basa sull’idea che molti disturbi psicologici siano causati da traumi non elaborati. Attraverso una serie di movimenti oculari o altre forme di stimolazione sensoriale, il terapeuta aiuta il paziente ad elaborare il trauma in modo da ridurre gli effetti negativi che questo ha sulla loro vita.

D: Quanto dura la terapia con EMDR?

R: La durata della terapia con EMDR dipende dalle esigenze individuali del paziente. Tuttavia, in genere, si raccomanda un numero di sedute compreso tra 6 e 12 per ottenere risultati significativi.

D: Cosa si intende per evento traumatico?

R: Un evento traumatico è un’esperienza che può mettere a repentaglio l’integrità fisica o emotiva di una persona. Può includere incidenti gravi, abusi, perdite significative o eventi violenti.

D: Chi può fare da terapeuta EMDR?

R: Un terapeuta EMDR è un professionista nel campo della salute mentale che ha completato una formazione specifica nella tecnica EMDR. Possono essere psicologi, psicoterapeuti o medici specializzati.

D: Come si muovono gli occhi durante una seduta di EMDR?

R: Durante una seduta di EMDR, il terapeuta chiederà al paziente di seguire con lo sguardo il movimento della sua mano o di un oggetto che si muove da una parte all’altra del campo visivo del paziente.

D: Cosa succede dopo le sedute di EMDR?

R: Dopo le sedute di EMDR, è comune provare una sensazione di sollievo, una maggiore fiducia in se stessi e una riduzione dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico. Tuttavia, ogni persona reagisce in modo diverso e può richiedere tempo per elaborare completamente le emozioni connesse al trauma.

D: Cos’è il disturbo da stress post-traumatico (PTSD)?

R: Il disturbo da stress post-traumatico è una condizione psicologica che può manifestarsi dopo aver vissuto o assistito a un evento traumatico. Si caratterizza da sintomi come ricordi intrusivi, flashbacks, evitamento di situazioni o persone legate all’evento, ansia e ipervigilanza.

D: Qual è la teoria dietro l’EMDR?

R: Secondo la teoria dell’EMDR, i traumi non elaborati lasciano un’impronta nella memoria che continua a influenzare il modo in cui una persona vive e si sente. Attraverso la stimolazione sensoriale, l’EMDR permette al cervello di rielaborare il trauma riducendo l’intensità delle emozioni negative associate ad esso.

D: Come si svolge la terapia con EMDR?

R: Durante una seduta di terapia con EMDR, il terapeuta guida il paziente attraverso una serie di fasi che includono la rielaborazione del trauma e l’integrazione di nuove informazioni. Ciò avviene attraverso l’utilizzo dei movimenti oculari o altre forme di stimolazione sensoriale.

Conclusioni

L’EMDR è un approccio terapeutico efficace nel trattamento dei disturbi di origine traumatica. Durante una seduta di EMDR, vengono attivati tutti i canali dell’esperienza traumatica, compresa l’immagine traumatica, le cognizioni negative, le emozioni e le sensazioni fisiche. La terapia favorisce la desensibilizzazione del ricordo traumatico e può ridurre gradualmente il suo impatto disturbante.

È importante sottolineare che il numero di sedute necessarie varia da persona a persona. Alcuni pazienti possono ottenere risultati significativi in poche sessioni, mentre altri potrebbero richiedere più tempo per elaborare completamente l’evento traumatico.

Studi scientifici hanno dimostrato l’efficacia dell’EMDR e sono stati pubblicati numerosi articoli sul suo utilizzo e sui suoi meccanismi d’azione. È importante notare che non sono stati riportati effetti collaterali particolarmente negativi legati all’utilizzo dell’EMDR. Tuttavia, alcune persone potrebbero sperimentare stanchezza o un temporaneo aumento del disagio durante o dopo le sedute.

In conclusione, l’EMDR è una terapia promettente per il trattamento dei disturbi post-traumatici. Se stai considerando questa opzione terapeutica, ti consiglio vivamente di consultare un terapeuta esperto in EMDR per valutare se questa sia la scelta giusta per te presso il Centro EMDR di Milano.

EMDR Esercizi: come utilizzarli per superare l’ansia e il trauma – Guida pratica

Gli esercizi EMDR per combattere ogni giorno le conseguenze dei traumi

Benvenuti nella mia guida pratica sul tema molto richiesto del EMDR esercizi. Questi esercizi sono uno strumento potente per superare l’ansia e il trauma e possono essere utilizzati da chiunque desideri migliorare la propria qualità di vita.

In questa guida scoprirete cosa sono gli esercizi EMDR, come funzionano, quali tecniche utilizzare per superare l’ansia e il trauma, nonché dove trovare un terapeuta EMDR qualificato. Vi fornirò anche alcuni esempi di esercizi EMDR e cercherò di rispondere alle domande più frequenti sull’EMDR.

Se siete pronti a iniziare il vostro percorso continuate a leggere per scoprire tutto ciò che c’è da sapere sugli esercizi EMDR.

EMDR esercizi
EMDR esercizi

Cosa sono gli esercizi EMDR

Gli esercizi EMDR (che significa desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari) sono derivati da una terapia psicologica utilizzata per trattare l’ansia, il trauma e altri disturbi psicologici. Questa terapia è stata sviluppata negli anni ’80 dalla psicologa americana Francine Shapiro e si basa sulla teoria che i movimenti oculari possono aiutare il cervello a processare e rielaborare informazioni traumatiche in modo più sano.

Il trattamento EMDR consiste di otto fasi e utilizza una combinazione di tecniche di terapia cognitivo-comportamentale e dei movimenti oculari.

Durante una seduta di EMDR, il terapeuta chiederà al paziente di concentrarsi su un evento traumatico o stressante, mentre contemporaneamente si muove un dito o un oggetto davanti ai loro occhi.

Questi movimenti oculari servono a stimolare entrambi gli emisferi cerebrali, favorendo il rielaboramento degli eventi traumatici nel cervello.

Sebbene gli esercizi EMDR siano frequentemente associati alla terapia degli incidenti traumatici, possono essere utilizzati anche per trattare altri disturbi, come la depressione, l’ansia, gli attacchi di panico, i disturbi alimentari e le fobie.

La durata e il tipo di trattamento EMDR dipendono dalle esigenze individuali del paziente e dalle loro risposte alla terapia.

Come funzionano gli esercizi EMDR

Gli esercizi EMDR sono basati sulla stimolazione bilaterale, cioè sulla stimolazione dei due emisferi cerebrali attraverso l’alternanza di stimoli sensoriali.

Questa stimolazione può avvenire attraverso il movimento degli occhi (che si muovono da sinistra a destra e viceversa), ma anche attraverso altri tipi di stimoli, come suoni o tocchi bilaterali.

La stimolazione bilaterale sembra agire sulle connessioni neuronali del cervello, favorendo la rielaborazione di informazioni traumatiche o stressanti.

Secondo la teoria alla base dell’EMDR, i traumi o gli eventi stressanti possono portare alla “blocco” dell’elaborazione cognitiva, creando un “nodo” nella rete neuronale che impedisce la normale elaborazione dell’evento.

I movimenti oculari o gli altri stimoli bilaterali, invece, sembrano aiutare il cervello a “sbloccare” questi nodi, favorendo l’elaborazione del trauma e la riduzione dei sintomi associati (come l’ansia, il panico o la dissociatività).

Come funzionano gli esercizi EMDR

Una seduta di EMDR prevede generalmente alcune fasi principali:

  1. Anamnesi: Il terapeuta raccoglie informazioni sulla storia clinica e l’eventuale trauma o evento stressante che si vuole elaborare.
  2. Preparazione: Il terapeuta spiega al paziente cosa aspettarsi dalla seduta e in che modo verranno utilizzati gli esercizi EMDR.
  3. Identificazione del target: Il paziente viene invitato a identificare l’immagine, la sensazione o il pensiero legato al trauma o all’evento stressante.
  4. Stimolazione bilaterale: Il paziente viene poi invitato a concentrarsi sull’immagine, la sensazione o il pensiero identificato e a seguire con gli occhi il movimento del dito del terapeuta (o un altro tipo di stimolo bilaterale, come il suono o il tocco).
  5. Rielaborazione: Mentre il paziente segue il movimento degli occhi o l’altro tipo di stimolo, il terapeuta gli chiede di concentrarsi su altre sensazioni o pensieri che possono emergere spontaneamente. Questi pensieri sono poi elaborati e processati attraverso la stimolazione bilaterale, fino a quando il paziente non riferisce più ansia o altre emozioni negative.
  6. Chiusura: Il terapeuta aiuta il paziente a ritornare alla realtà presente e lo invita a esprimere come si sente al termine della seduta.

Le 8 fasi dell’EMDR possono variare a seconda delle esigenze del paziente e della gravità del trauma o dell’evento stressante. Tuttavia, l’obiettivo principale della terapia EMDR è sempre quello di aiutare il paziente a elaborare e superare il trauma, favorendo una maggiore qualità di vita e una riduzione dei sintomi associati.

Semplici esercizi EMDR per superare l’ansia

L’EMDR è una terapia che può aiutare a superare l’ansia attraverso una serie di tecniche specifiche.

Una delle prime tecniche utilizzate in questa terapia è la tecnica “blowing away“, in cui il terapeuta chiede al paziente di immaginare di soffiare via l’ansia, come se fosse una nuvola che si dissolve nell’aria.

Un’altra tecnica è quella del “ponte“, in cui il paziente viene guidato a pensare a un momento felice o sicuro nella sua vita e ad associare quei sentimenti positivi all’ansia presente. In questo modo, la sua mente impara a sintonizzarsi sui sentimenti positivi piuttosto che sull’ansia.

Un’altra tecnica comune è quella del “contenitore sicuro“, in cui il paziente immagina di mettere l’ansia in un “contenitore” mentale, dove non può più fargli del male. Questo aiuta a “controllare” l’ansia e ridurne la sua intensità.

Tecniche EMDR per superare l’ansia in dettaglio

TecnicaDescrizione
Tecnica “blowing away”Il paziente immagina di soffiare via l’ansia come una nuvola, fino a farla dissolvere nell’aria.
Tecnica del “ponte”Il paziente associa i sentimenti positivi di un momento felice o sicuro nella sua vita all’ansia presente.
Tecnica del “contenitore sicuro”Il paziente immagina di mettere l’ansia in un “contenitore” mentale, dove non può più fargli del male.
EMDR esercizi pratici

Queste tecniche possono essere utilizzate insieme ad altre tecniche come la visualizzazione, l’auto-monitoraggio e la mindfulness, per aiutare a ridurre l’ansia e migliorare la qualità della vita del paziente.

È importante notare che queste tecniche vengono adattate alle esigenze specifiche del paziente e che la terapia EMDR viene personalizzata per adattarsi alle esigenze e alle preferenze individuali.

Semplici esercizi EMDR per superare il trauma

La terapia EMDR è stata sviluppata originariamente per gestire i sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e può essere particolarmente utile per coloro che hanno vissuto eventi traumatici. L’idea alla base dell’EMDR infatti come detto è che le esperienze traumatiche non elaborate rimangono bloccate nella memoria a breve termine, causando stress e problemi di salute mentale.

Nel processo di EMDR, il paziente si concentra su un ricordo traumatico mentre il terapeuta guida il paziente attraverso una serie di movimenti oculari o stimoli alternativi, come i suoni. Questi stimoli aiutano a mettere in moto un processo di elaborazione che porta alla risoluzione del trauma.

Tecniche EMDR per superare il trauma

Esistono alcune tecniche specifiche che possono aiutare a superare il trauma utilizzando l’EMDR. Queste tecniche sono generalmente utilizzate in combinazione con il processo di elaborazione standard:

TecnicaDescrizione
Riattivazione della risorsaIl paziente si concentra su una risorsa interna, come ad esempio il senso di sicurezza o la forza personale e utilizza questa risorsa per superare il trauma.
Installazione positivaIl paziente sostituisce una credenza negativa con una positiva, ad esempio, passando da “Non sono abbastanza forte” a “Sono abbastanza forte per gestire questo”.
Desensibilizzazione reciprocaIl terapeuta incoraggia il paziente a parlare della sua esperienza traumatica mentre il paziente fa un movimento oculare specifico.

Queste tecniche possono essere utilizzate insieme ai movimenti oculari standard per accelerare il processo di elaborazione del trauma.

È importante notare che la terapia EMDR non funziona per tutti e non esiste una garanzia di risultati. Tuttavia, molte persone hanno trovato che l’EMDR è stato utile per superare il trauma e vivere una vita più felice e soddisfacente.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati

Gli esercizi EMDR possono essere efficaci nel trattamento dell’ansia e del trauma, ma non esiste una risposta definitiva su quanto tempo ci vuole per vedere i risultati.

La velocità con cui si vedono i risultati dipende da vari fattori, come la gravità del disturbo, la durata del trattamento e la frequenza delle sedute. In generale, i pazienti che si sottopongono a un trattamento regolare e costante con un terapeuta EMDR hanno maggiori possibilità di vedere i risultati in tempi più rapidi.

È importante comprendere che ogni persona è diversa e che la risposta al trattamento può variare. Alcune persone potrebbero notare un miglioramento significativo dopo poche sedute, mentre altre potrebbero richiedere più tempo.

Inoltre, gli esercizi EMDR spesso coinvolgono la rievocazione di ricordi dolorosi e traumatici, e può essere necessario del tempo per elaborare completamente questi ricordi e superare il trauma ad essi associato.

In generale, i pazienti possono aspettarsi di vedere un miglioramento nella loro condizione dopo alcune sedute di EMDR, in media 8-12 sedute, ma la durata e la frequenza del trattamento dipenderanno dalla loro situazione individuale. Il terapeuta EMDR dovrebbe essere in grado di fornire una stima approssimativa del tempo necessario per vedere i risultati.

Come trovare un terapeuta EMDR

Se stai considerando di provare gli esercizi EMDR per superare l’ansia o il trauma, è importante trovare un terapeuta EMDR qualificato. Non tutti i terapeuti hanno la formazione e l’esperienza necessarie per condurre una sessione di EMDR in modo sicuro ed efficace.

Ecco alcuni modi per trovare un terapeuta EMDR:

  1. Chiedi al tuo medico di famiglia o a un altro medico di raccomandarti un terapeuta EMDR.
  2. Cerca online su siti web specializzati o sui social network di terapia e psicologia.
  3. Contatta l’associazione nazionale di EMDR per ottenere una lista di terapeuti certificati come in effetti sono io.

Assicurati di chiedere al terapeuta EMDR della tua scelta quali sono le sue qualifiche e l’esperienza in questo tipo di terapia. Inoltre, sentiti libero di porre domande sul processo di EMDR, sui costi e sulla durata del trattamento. A questo proposito ti invito a contattarmi per poter avere informazioni e una consulenza personalizzata.

È importante scegliere un terapeuta con cui ti senti a tuo agio e in grado di costruire una relazione di fiducia. Ciò ti aiuterà a lavorare insieme in modo efficace per superare la tua ansia o il tuo trauma.

Tecniche EMDR: esercizi pratici per contrastare l’ansia

L’EMDR è stato sviluppato inizialmente per trattare i disturbi da stress post-traumatico, ma si è dimostrato altrettanto efficace nel trattamento dell’ansia e di altri disturbi legati allo stress.

Uno dei principali obiettivi degli esercizi EMDR è quello di aiutare a ridurre l’ansia. Ci sono diverse tecniche che possono essere utilizzate a tale scopo, tra cui la “cassetta degli attrezzi” e la “cassetta degli oggetti di calma”.

La cassetta degli attrezzi

La cassetta degli attrezzi è una tecnica EMDR che può aiutare a ridurre l’ansia. In pratica, si tratta di immagazzinare mentalmente una serie di tecniche per affrontare l’ansia quando si presenta. Queste tecniche possono includere il rilassamento muscolare progressivo, la respirazione diaframmatica, la meditazione o la visualizzazione creativa.

La “cassetta degli attrezzi” è una preziosa strategia all’interno della terapia EMDR, specificamente progettata per aiutare a ridurre l’ansia. Il nome stesso evoca l’immagine di un insieme di strumenti utili, pronti ad essere utilizzati quando necessario. Vediamo nel dettaglio cosa comporta ciascuna di queste tecniche.

  1. Rilassamento Muscolare Progressivo: Questa tecnica si basa sull’alternanza di tensione e rilassamento dei vari gruppi muscolari del corpo. Si inizia da un’estremità del corpo, ad esempio i piedi, e si procede gradualmente verso l’alto, fino a raggiungere la testa. Durante questo processo, si diventa consapevoli delle sensazioni di tensione e rilassamento. Questa consapevolezza corporea può aiutare a ridurre l’ansia e a favorire un generale stato di benessere.
  2. Respirazione Diaframmatica: Anche conosciuta come respirazione profonda, questa tecnica richiede di respirare “dal diaframma” anziché dal torace. Ciò comporta l’espansione dell’addome durante l’inspirazione e il suo rilascio durante l’espirazione. Questo tipo di respirazione può contribuire a rallentare la frequenza cardiaca, a ridurre la tensione muscolare e a promuovere uno stato di calma e rilassamento.
  3. Meditazione: La meditazione può assumere molte forme, ma in generale si tratta di concentrare la mente in modo da ridurre i pensieri ansiosi e promuovere la consapevolezza del presente. La meditazione può coinvolgere la concentrazione sulla respirazione, sulla recitazione di un mantra o sulla percezione delle sensazioni corporee. Praticata regolarmente, la meditazione può aiutare a gestire l’ansia e a promuovere il benessere mentale.
  4. Visualizzazione Creativa: Questa tecnica coinvolge l’uso dell’immaginazione per creare un’immagine mentale che evoca sensazioni di calma e relax. Si potrebbe, ad esempio, immaginare di trovarsi in un luogo tranquillo come una spiaggia o un bosco. La visualizzazione creativa può aiutare a ridurre l’ansia creando un senso di distacco dallo stress del momento presente.

Per utilizzare la cassetta degli attrezzi, immagazzinare mentalmente le tecniche che funzionano meglio per voi. Quando vi sentite ansiosi, chiudete gli occhi e tirate fuori la vostra “cassetta degli attrezzi”. Scegliete una tecnica e utilizzatela per ridurre l’ansia. Ricordate, tuttavia, che la pratica costante è la chiave per sfruttare al meglio questi strumenti.

La cassetta degli oggetti per calmarsi

La cassetta degli oggetti calmanti è una tecnica EMDR simile alla cassetta degli attrezzi. In questo caso, si tratta di immagazzinare mentalmente una serie di oggetti che vi fanno sentire tranquilli e sicuri. Questi oggetti possono includere foto di persone care, oggetti speciali che vi fanno sentire al sicuro o calmi, o qualsiasi altra cosa che vi aiuti a sentirvi meglio.

Per utilizzare la cassetta degli oggetti per calmarsi, immagazzinate mentalmente gli oggetti che funzionano meglio per voi. Quando vi sentite ansiosi, chiudete gli occhi e tirate fuori la vostra “cassetta degli oggetti calmanti”. Concentratevi sugli oggetti e utilizzateli per ridurre l’ansia.

Queste tecniche possono essere utilizzate insieme ad altre tecniche di riduzione dell’ansia come la meditazione o il rilassamento muscolare progressivo per aiutare a gestire i sintomi dell’ansia.

Domande frequenti sull’EMDR e gli esercizi EMDR

Se non hai già sentito parlare di EMDR potresti avere molte domande. Qui di seguito troverai le risposte alle domande più frequenti sull’EMDR e gli esercizi EMDR.

Cosa significa EMDR?

EMDR significa “Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari”. Si tratta di una terapia relativamente nuova, ma molto efficace, utilizzata per il trattamento di traumi e disturbi d’ansia. Comprende l’utilizzo di movimenti oculari, che aiutano a rielaborare i ricordi negativi e ad alleviare i sintomi associati ad essi.

Gli esercizi EMDR sono adatti a tutti?

Gli esercizi EMDR possono essere efficaci per molte persone, ma potrebbero non essere adatti per tutti. Se stai vivendo un trauma o uno stato d’ansia, consulta il tuo medico o un terapeuta EMDR per sapere se gli esercizi EMDR sono adatti per te.

Come si sente durante gli esercizi EMDR?

Durante gli esercizi EMDR, potresti provare diverse sensazioni, come stanchezza o tensione muscolare. Tuttavia, molte persone riportano anche una sensazione di sollievo e una maggiore capacità di gestire i propri pensieri ed emozioni.

Quali sono i possibili effetti collaterali degli esercizi EMDR?

Alcuni effetti collaterali comuni degli esercizi EMDR includono stanchezza, tensione muscolare e aumento temporaneo degli stati emotivi. Tuttavia, questi effetti collaterali solitamente svaniscono entro poche ore o giorni.

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?

Il tempo necessario per ottenere risultati dagli esercizi EMDR può variare a seconda della gravità del trauma o dell’ansia. Tuttavia, molte persone riportano di avere una sensazione di sollievo già dopo la prima seduta.

Come trovare un terapeuta EMDR?

È importante scegliere un terapeuta EMDR qualificato, che ha esperienza nel trattamento di traumi e disturbi d’ansia. Puoi chiedere al tuo medico o cercare online per trovare un terapeuta EMDR nella tua zona.

Posso fare gli esercizi EMDR da solo a casa?

No, gli esercizi EMDR dovrebbero essere sempre condotti da un terapeuta EMDR qualificato in un ambiente sicuro. I movimenti oculari sono solo una parte della terapia EMDR e non dovrebbero essere usati da soli.

Chi può fare EMDR: ecco cosa devi sapere

Quando e quante volte fare EMDR

Introduzione all’EMDR: breve storia e come funziona

Hai mai sentito parlare dell’EMDR? Sei interessato a sapere chi può fare EMDR?

È una terapia che sta ottenendo sempre più attenzione per il trattamento dei traumi. Sviluppato negli anni ’80 da Francine Shapiro, l’EMDR si è dimostrato incredibilmente efficace nel ridurre i sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Ma come funziona esattamente? Grazie alla sua rilevanza scientifica e all’adesione alle linee guida la tecnica dell’EMDR offre un rimedio innovativo per il trattamento dei traumi.

Durante le sedute di EMDR, il terapeuta guida il paziente a ripercorrere il trauma mentre si concentra su un movimento oculare specifico. Questa stimolazione bilaterale degli occhi sembra facilitare la rielaborazione del ricordo traumatico e favorire la guarigione. Numerosi studi hanno confermato l’efficacia di questa tecnica.

L’EMDR offre una prospettiva innovativa per affrontare i traumi e può essere considerata come un valido approccio terapeutico per chiunque stia cercando un modo efficace per superare esperienze dolorose.

Chi può fare EMDR?

L’EMDR, acronimo di Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari), è una forma di terapia utile per coloro che hanno subito traumi psicologici o esperienze negative.

Ma chi può effettivamente aver bisogno di sottoporsi a questa terapia per il trauma psicologico? Chi può fare EMDR?

Persone con PTSD, ansia, depressione e altri disturbi correlati al trauma

L’EMDR è particolarmente indicato per le persone che soffrono di disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Questa condizione può manifestarsi dopo aver vissuto o assistito a eventi traumatici come aggressioni, incidenti gravi o abusi sessuali. Attraverso l’EMDR, si cerca di ridurre l’impatto negativo dei ricordi traumatici sulla vita quotidiana della persona.

Inoltre, l’EMDR può essere un valido approccio terapeutico per individui affetti da ansia e depressione legate a esperienze traumatiche. Spesso, infatti, queste condizioni possono essere conseguenza diretta di traumi passati non elaborati correttamente.

Non ci sono limiti di età per sottoporsi a questa terapia

Una delle caratteristiche positive dell’EMDR è che non esistono limiti d’età per sottoporsi a questa terapia. Sia i bambini che gli adulti possono beneficiarne. Ad esempio:

  • I bambini che hanno subito abusi o sono stati testimoni di violenze domestiche possono trarre beneficio dall’EMDR per elaborare e superare i traumi subiti.
  • Gli adolescenti che hanno vissuto eventi traumatici come bullismo o incidenti possono trovare sollievo attraverso l’EMDR, riducendo l’impatto negativo di tali esperienze sulla loro vita quotidiana.
  • Anche gli adulti di tutte le età possono sottoporsi a questo trattamento EMDR per affrontare traumi passati che continuano ad influenzare negativamente la loro vita presente.

Il Centro EMDR a Milano offre supporto e informazioni sull’EMDR per coloro che desiderano approfondire questa pratica terapeutica. Durante una seduta EMDR, i pazienti possono lavorare con un terapeuta per elaborare i traumi e ridurre gli effetti negativi sulla loro vita.

Tipologie di traumi trattati: non solo PTSD

Oltre al PTSD, l’EMDR può essere utilizzato per trattare una vasta gamma di traumi e esperienze traumatiche. Questa terapia non si limita solo ai disturbi da stress post-traumatico, ma può essere efficace anche in altri contesti.

Un aspetto importante da considerare è che l’EMDR può essere utile nel trattamento dei traumi acuti.

Non è necessario che il trauma sia avvenuto molto tempo fa, ma può essere affrontato anche se è appena accaduto. Questo è particolarmente rilevante per incidenti automobilistici o altre situazioni traumatiche improvvisamente vissute.

Inoltre, l’EMDR si dimostra efficace nel trattamento di traumi legati ad abusi sessuali. Le vittime di abusi possono trovare sollievo attraverso questa terapia, che mira a ridurre i sintomi associati all’esperienza traumatica e promuovere la guarigione emotiva.

Non solo i disturbi legati ai traumi sono oggetto dell’EMDR, ma anche i disturbi d’ansia possono beneficiarne. L’ansia generalizzata, il disturbo di panico e il disturbo d’ansia sociale possono essere affrontati con successo attraverso questa terapia. I movimenti oculari ripetitivi utilizzati nell’EMDR sembrano avere un effetto positivo sulla regolazione delle emozioni e sull’integrazione delle esperienze negative associate all’ansia.

La dipendenze patologiche rappresentano un altro ambito in cui l’EMDR può offrire risultati promettenti. Molti individui affetti da dipendenze, come l’alcolismo o la tossicodipendenza, hanno spesso esperienze traumatiche alla base del loro problema. L’EMDR può aiutare a lavorare sulle cause sottostanti e promuovere una maggiore stabilità emotiva nella gestione delle dipendenze.

Non solo i disturbi mentali sono oggetto dell’EMDR, ma anche le situazioni stressanti della vita quotidiana possono essere affrontate attraverso questa terapia. La pressione sul lavoro, lo stress familiare o le difficoltà relazionali possono essere trattati con successo utilizzando l’EMDR. Questa terapia mira a ridurre il carico emotivo associato a queste situazioni e ad aumentare la resilienza individuale.

Effetti delle sedute di EMDR: cosa aspettarsi

Le sedute di EMDR sono un tipo di terapia che può essere utile per chiunque abbia subito un trauma. Questo approccio terapeutico può portare a una serie di benefici e avere effetti positivi sulla salute mentale e il benessere generale.

  • Una delle principali conseguenze positive delle sedute di EMDR è la riduzione dei sintomi del trauma. Persone che hanno vissuto esperienze traumatiche come flashback, incubi ricorrenti e ipervigilanza possono trarre giovamento da questa terapia. Durante le sessioni, l’EMDR aiuta ad elaborare i ricordi traumatici in modo da renderli meno disturbanti. Grazie a questo processo, molte persone riportano una diminuzione dei sintomi fisici e una maggiore sensazione di calma.
  • Inoltre, molte persone sperimentano un miglioramento della qualità della vita dopo aver completato un percorso di terapia con EMDR. I cambiamenti emotivi positivi sono spesso riscontrati dai pazienti che si sottopongono a questa forma di trattamento. Le emozioni associate al trauma vengono elaborate in modo più efficace, consentendo alle persone di affrontare meglio gli eventi passati e presenti.
  • Un altro effetto significativo delle sedute di EMDR riguarda i sogni vividi. Molte persone che soffrono di disturbi legati al trauma riportano sogni inquietanti o ricorrenti. Attraverso l’EMDR, è possibile ridurre l’intensità e la frequenza di questi sogni, offrendo sollievo e migliorando la qualità del sonno.

L’EMDR può anche aiutare a ridurre lo stress e l’ansia associati al trauma. Le sessioni di terapia possono fornire un senso di sollievo e una maggiore capacità di gestire l’ansia quotidiana. Questo può portare a una sensazione generale di benessere e ad un miglioramento della salute mentale complessiva.

Oltre ai benefici immediati, le sedute di EMDR possono avere effetti a lungo termine sulla salute mentale.

Indicazioni e controindicazioni per l’EMDR

Questa tecnica innovativa si basa sull’utilizzo dei movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale per aiutare i pazienti a elaborare i traumi acuti o cronici che hanno vissuto.

Tuttavia, non tutti sono candidati ad affrontare questa terapia.

Controindicazioni importanti per EMDR

Esistono alcune controindicazioni importanti da considerare prima di intraprendere il trattamento con EMDR.

  • Ad esempio, durante la gravidanza è generalmente sconsigliato sottoporsi a questa terapia, in quanto potrebbe influire negativamente sullo sviluppo del feto.
  • Inoltre, se si soffre di gravi disturbi psichiatrici non trattati o condizioni mediche acute, è fondamentale consultare un professionista qualificato prima di intraprendere la terapia EMDR.

È importante comprendere che l’EMDR può essere efficace anche per altri disturbi oltre al PTSD. Ad esempio, può essere utilizzato nel trattamento delle fobie, dei disturbi d’ansia (come il disturbo di panico e il disturbo d’ansia sociale), della depressione, del disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), dei disturbi alimentari e dei disturbi del sonno. Ma è sempre necessario valutare attentamente ogni caso specifico e consultare un professionista qualificato per determinare se l’EMDR sia la scelta terapeutica più adatta.

Meritano una valutazione più approfondita

D’altra parte, ci sono alcune condizioni in cui l’EMDR potrebbe non essere raccomandato o richiedere una valutazione più approfondita.

  • Ad esempio, persone con epilessia o disabilità visive potrebbero non trarre beneficio da questa terapia a causa delle sue caratteristiche specifiche.
  • Inoltre, le persone con condizioni psichiatriche gravi o un alto rischio di suicidio dovrebbero essere attentamente monitorate durante il trattamento EMDR per garantire la loro sicurezza e benessere.

Per quanto riguarda le controindicazioni relative alle condizioni mediche acute, è importante considerare che l’EMDR coinvolge spesso intensi processi emotivi e potrebbe non essere appropriato quando il paziente sta affrontando una situazione di emergenza o ha bisogno di cure mediche immediate.

Durata e costi di un percorso terapeutico con EMDR

La durata del trattamento con EMDR può variare notevolmente in base alla gravità del trauma e alle esigenze individuali del paziente. Non esiste una formula standard, poiché ogni caso è unico e richiede un approccio personalizzato.

Tuttavia, possiamo fornire alcune indicazioni generali sulla durata media del trattamento.

Durata media seduta EMDR

Solitamente, una seduta di EMDR dura tra i 60 e i 90 minuti. Durante questo tempo, il terapeuta guida il paziente attraverso la procedura dell’EMDR utilizzando movimenti oculari o altri stimoli sensoriali bilaterali. La durata delle sedute può variare leggermente a seconda delle preferenze del paziente e della disponibilità di tempo del terapeuta.

Numero totale di sedute per un percorso di EMDR

In termini di numero totale di sedute necessarie, dipende dal singolo caso. Alcuni pazienti possono trarre beneficio da poche sedute intense, mentre altri potrebbero aver bisogno di un percorso più lungo e graduale. In media, tuttavia, si stima che il trattamento completo con EMDR richieda da 8 a 12 sessioni.

Costi medi di una seduta EMDR

Passando ai costi delle sedute di EMDR, è importante sottolineare che possono variare a seconda della regione e del professionista scelto. I terapeuti esperti ed accreditati potrebbero addebitare tariffe leggermente più alte rispetto a quelli meno esperti o in formazione.

Per avere un’idea generale dei costi delle sedute di EMDR in Italia, potremmo considerare una fascia di prezzo che va dai 60 ai 120 euro a seduta. Tuttavia, è sempre consigliabile contattare direttamente i terapeuti nella propria zona per ottenere informazioni accurate sulle tariffe praticate.

Per quanto riguarda il finanziamento della terapia EMDR, è importante notare che in alcuni casi può essere coperta da assicurazioni sanitarie o programmi di assistenza sociale. Ad esempio, alcune polizze assicurative private includono la copertura per trattamenti psicologici come l’EMDR. Inoltre, in alcune regioni italiane è possibile accedere a servizi di salute mentale pubblici che offrono terapie gratuite o a basso costo.

L’accessibilità dell’EMDR dipende anche dalla disponibilità di terapeuti formati ed esperti nella propria area geografica. La formazione EMDR richiede un impegno specifico e un livello avanzato di competenze cliniche da parte del professionista. Pertanto, non tutti i terapeuti sono qualificati ad utilizzare questa tecnica.

Per una valutazione personalizzata della tua situazione contatta senza impegno per un parere professionale la drssa Beatrice Dugandzija terapeuta esperto EMDR a Milano.

Domande frequenti su chi può fare EMDR e il metodo

Qual è la differenza tra l’EMDR e altre forme di terapia?

L’EMDR è un metodo terapeutico innovativo che si distingue da altre forme di terapia per il suo approccio unico. A differenza delle tradizionali terapie basate sulla parola, l’EMDR utilizza una combinazione di stimolazioni bilaterali, come i movimenti oculari o altri tipi di stimolazione sensoriale, per facilitare il processo di elaborazione dei traumi.

Mentre le terapie verbali spesso richiedono molte sessioni per ottenere risultati significativi, l’EMDR può essere più rapido ed efficace. Grazie alla sua capacità di lavorare direttamente sui ricordi traumatici e sui meccanismi neurologici sottostanti, l’EMDR permette ai pazienti di superare più velocemente gli effetti negativi del trauma.

L’EMDR può essere efficace anche se sono passati molti anni dal trauma?

Sì, l’EMDR può essere efficace anche se sono passati molti anni dal trauma. Il metodo emdr si concentra sull’elaborazione dei ricordi traumatici nel cervello, indipendentemente dal tempo trascorso dall’evento stesso. I ricordi traumatici possono rimanere “bloccati” nella memoria emotiva a lungo termine e continuare a influenzare negativamente la vita delle persone anche dopo molto tempo.

Durante una seduta di EMDR, il terapeuta guida il paziente attraverso una serie di movimenti oculari o altre forme di stimolazione bilaterale, mentre il paziente si concentra sul ricordo traumatico. Questa stimolazione mira a ridurre l’intensità emotiva associata al ricordo e a facilitarne l’elaborazione da parte del cervello.

Cosa succede durante una seduta di EMDR?

Durante una seduta di EMDR, il paziente lavora in collaborazione con un terapeuta esperto nel metodo emdr. La sessione inizia con la raccolta delle informazioni necessarie per comprendere meglio la storia del trauma e le sue conseguenze sulla vita del paziente.

Successivamente, il terapeuta guida il paziente attraverso diverse fasi del trattamento EMDR, che includono la focalizzazione sul ricordo traumatico specifico. Durante la terapia EMDR, l’associazione EMDR Italia raccomanda l’utilizzo delle stimolazioni bilaterali come i movimenti oculari. Durante questa fase, il paziente osserva i pensieri e le sensazioni che emergono e avviene la rielaborazione del ricordo stesso. La formazione EMDR è essenziale per i terapeuti che desiderano utilizzare questa terapia efficace.

Durante il trattamento EMDR, il paziente può sperimentare un aumento temporaneo dell’intensità emotiva legata al trauma. La terapia EMDR è efficace nel ridurre i sintomi legati al trauma.

Conclusioni su chi può fare EMDR

In conclusione, l’EMDR è una terapia efficace per diverse persone che hanno subito traumi o esperienze negative. Non è riservato solo a coloro che soffrono di PTSD, ma può essere utile anche per altre tipologie di traumi.

Durante le sedute di EMDR, è possibile sperimentare effetti benefici come la riduzione dell’ansia e dei sintomi legati al trauma. È importante avere aspettative realistiche e comprendere che ogni persona può reagire in modo diverso alla terapia.

L’EMDR ha indicazioni specifiche, ma anche alcune controindicazioni da considerare. È fondamentale consultare un professionista esperto per valutare se questa terapia sia adatta alle proprie esigenze.

La durata e i costi di un percorso terapeutico con EMDR possono variare in base alle necessità individuali. È consigliabile discutere questi aspetti con il proprio terapeuta per avere una panoramica chiara delle tempistiche e dei costi coinvolti.

Cos’è EMDR: la terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari

Cos’è EMDR: un’introduzione

Prima del video esplicativo, ci tengo a darvi una infarinatura generale su cos’è l’EMDR e cosa fa nel cervello.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ovvero la terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari, è un metodo psicoterapeutico utilizzato per trattare le condizioni di disagio emotivo e stress legate a eventi traumatici, come aggressioni, incidenti stradali, furti, lutti, calamità naturali e eventi disturbanti nell’infanzia. Questa terapia è stata scoperta dalla ricercatrice americana Francine Shapiro nel 1989.

L’EMDR si basa sulla fisiologia cerebrale e utilizza il processo che avviene naturalmente durante i sogni o il sonno REM (Rapid Eye Movement). Durante la terapia, il paziente rivive vari elementi del ricordo traumatico o di altri ricordi, mentre il terapeuta facilita il processo attraverso movimenti oculari alternati o altre stimolazioni bilaterali.

L’obiettivo è far rielaborare il ricordo traumatico in maniera adeguata, riducendo la sintomatologia associata.

Il numero di sedute necessarie varia in base al paziente e alla gravità del trauma. In alcuni casi, i traumi singoli possono andare in remissione dopo 3-6 sedute, mentre per i traumi multipli o i lutti non elaborati potrebbero essere necessarie 12 sedute o più.

La terapia EMDR è anche stata riconosciuta dall’Organizzazione Mondiale della Sanità dal 2013 come un metodo efficace per il trattamento dei disturbi post-traumatici da stress.

Ma ora andiamo a vedere con il video qui presente cos’è l’EMDR!

Per seguire il video in italiano si prega di impostare Opzioni > Sottotitoli > Automatici > Traduci in Italiano

Cos’è l’EMDR: La Terapia di Desensibilizzazione e Rielaborazione Attraverso i Movimenti Oculari per il Trattamento del Trauma

Le immagini dei momenti traumatici possono restare impresse nella mente di una persona per anni, causando il disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Questo disturbo può manifestarsi subito dopo l’evento traumatico o dopo un po’ di tempo, ma in entrambi i casi le memorie dolorose possono diventare un problema nella vita quotidiana.

Fortunatamente, il PTSD può essere trattato efficacemente con diverse terapie, tra cui la terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso il movimento degli occhi (EMDR).

Durante la terapia EMDR, un terapeuta esperto lavora con il paziente per raggiungere gli obiettivi stabiliti insieme, utilizzando esercizi di rilassamento e respirazione per mantenere una sessione confortevole e rilassata. Durante la terapia, il paziente racconta le memorie più difficili, mentre guarda qualcosa di fronte a sé, come luci in movimento o la punta di una matita agitata avanti e indietro.

Questo movimento oculare ripetitivo può essere distraente o calmante, e raccontando la storia diventa più facile. Successivamente, i sentimenti legati alle memorie traumatiche possono cambiare, e i pazienti imparano a pensare a sé stessi in modo diverso rispetto alle loro memorie.

Punti significativi del video

  • Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) può essere trattato con successo.
  • La terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso il movimento degli occhi (EMDR) è una terapia efficace per il PTSD.
  • Durante la terapia EMDR, i pazienti imparano a gestire le loro memorie traumatiche e a pensare a sé stessi in modo diverso.

Cos’è il disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è una condizione che può verificarsi dopo che una persona ha vissuto un evento traumatico. In alcuni casi, i sintomi del PTSD possono manifestarsi immediatamente dopo l’evento, mentre in altri può passare del tempo prima che i sintomi diventino evidenti.

Il PTSD può causare problemi nella vita di una persona, poiché i ricordi dolorosi dell’evento traumatico possono diventare invadenti e influenzare il comportamento e le emozioni quotidiane. Tuttavia, il PTSD è una condizione che può essere trattata con successo.

Esistono diverse terapie che possono aiutare a trattare il PTSD, tra cui la desensibilizzazione e il rielaborazione attraverso il movimento degli occhi (EMDR). Questa terapia è stata dimostrata essere efficace più spesso rispetto ad altre terapie.

Durante la terapia EMDR, un terapeuta qualificato lavora con una persona per raggiungere gli obiettivi che hanno stabilito insieme. La persona può imparare esercizi di rilassamento e respirazione per aiutarli a gestire lo stress e l’ansia durante le sessioni.

La persona racconta poi le storie dei ricordi traumatici mentre guarda qualcosa di fronte a loro, come luci in movimento o la punta di una matita che viene agitata avanti e indietro. Questo movimento ripetitivo degli occhi può essere calmante e distrarre la persona mentre racconta la loro storia.

Durante la terapia, i sentimenti associati ai ricordi traumatici possono cambiare e la persona può cominciare a pensare a se stessa in modo diverso rispetto ai loro ricordi. Questo può portare a una riduzione dei sintomi del PTSD e alla capacità di vivere la vita desiderata.

Trattamenti per il PTSD

Il disturbo da stress post-traumatico o PTSD è una condizione che può essere trattata. Esistono diverse terapie che possono aiutare a gestire i sintomi del PTSD.

Una terapia che ha dimostrato di essere efficace è la desensibilizzazione e rielaborazione attraverso il movimento degli occhi (EMDR).

Desensibilizzazione

Durante la terapia EMDR, un terapeuta esperto lavora con la persona per mantenere le sessioni confortevoli e rilassanti, ma anche per raggiungere gli obiettivi che hanno stabilito insieme. Gli esercizi di rilassamento e respirazione possono essere insegnati all’inizio delle sessioni in modo che possano essere utilizzati in seguito. Le persone poi parlano dei ricordi che sono stati più difficili per loro.

Mentre raccontano le storie del loro trauma, guardano anche qualcosa di fronte a loro, come luci in movimento o la punta di una matita che viene agitata avanti e indietro. Il movimento ripetitivo degli occhi può essere distratto o calmante, e raccontare la storia diventa più facile. Questo è il processo di desensibilizzazione.

Rielaborazione

Successivamente, i sentimenti che accompagnano i ricordi di momenti terribili o anni di momenti traumatici possono cambiare. Questi sentimenti si modificano durante le terapie e la percezione che le persone hanno di se stesse rispetto ai loro ricordi può essere drasticamente diversa dopo l’EMDR. I ricordi iniziano ad avere molto meno potere di prima del trattamento. Questo è il processo di rielaborazione.

In generale, la terapia EMDR non richiede molto tempo e può aiutare le persone con PTSD a diventare completamente presenti e vivere le loro vite come intendono.

Cos’è l’EMDR: Terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso il movimento degli occhi

Come funziona l’EMDR

Cos’è l’EMDR? L’EMDR è una terapia basata sull’evidenza che aiuta le persone a superare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Per un approfondimento si legga questo articolo su come funziona la tecnica EMDR.

Durante le sedute, un terapeuta addestrato lavora con il paziente per raggiungere gli obiettivi che hanno stabilito insieme. L’EMDR utilizza il movimento degli occhi per aiutare il paziente a desensibilizzarsi e rielaborare i ricordi traumatici.

Cosa succede durante una seduta EMDR

Durante una seduta di EMDR, il terapeuta insegna al paziente esercizi di rilassamento e respirazione per aiutarlo a stare tranquillo e rilassato. Il paziente poi parla dei ricordi che gli sono stati più difficili, mentre guarda qualcosa di fronte a lui, come luci in movimento o la punta di una matita che viene agitata avanti e indietro. Il movimento ripetitivo degli occhi può essere distratto o calmante e raccontare la storia diventa più facile. Durante la terapia, i sentimenti che accompagnano i ricordi traumatici possono cambiare, e le persone possono iniziare a pensare a se stesse in modo diverso rispetto ai loro ricordi.

Quanto dura l’EMDR

La buona notizia è che l’EMDR di solito non richiede molto tempo. Molte persone notano un miglioramento significativo dopo solo poche sedute. Tuttavia, il numero di sedute necessarie può variare a seconda della gravità del PTSD e delle esigenze del paziente.

Effetti dell’EMDR

L’EMDR è un trattamento efficace per il PTSD. Aiuta le persone a desensibilizzarsi e rielaborare i ricordi traumatici, in modo che questi ricordi abbiano meno potere sulla loro vita. Dopo la terapia, le persone con PTSD possono diventare completamente presenti e vivere le loro vite come intendevano. L’EMDR è una delle poche terapie che funzionano bene per il PTSD ed è stata dimostrata essere efficace più spesso rispetto ad altre terapie.

Conclusioni de Cos’è l’EMDR

Abbiamo visto cos’è l’EMDR e ascoltato cosa produce nei ricordi traumatici del paziente.

Durante l’EMDR, un terapista esperto lavora con una persona per raggiungere gli obiettivi che hanno stabilito insieme. La terapia è progettata per essere confortevole e rilassante, con esercizi di respirazione e di rilassamento insegnati all’inizio delle sessioni. Successivamente, la persona parla delle memorie che sono state più difficili per loro, mentre guardano qualcosa davanti a loro, come luci in movimento o la punta di una matita che viene agitata avanti e indietro. Il movimento ripetitivo degli occhi può essere distrattivo o calmante e raccontare la storia diventa più facile.

La desensibilizzazione e la rielaborazione delle memorie traumatiche

La desensibilizzazione e la rielaborazione delle memorie traumatiche possono cambiare i sentimenti che le persone provano nei confronti delle loro memorie, così come la loro percezione di sé stessi in relazione a quelle memorie. In seguito all’EMDR, i ricordi iniziano ad avere molto meno potere di prima e le persone con PTSD possono diventare completamente presenti e vivere le loro vite come intendono.

In sintesi, l’EMDR è un’opzione terapeutica efficace per le persone con PTSD. La terapia è progettata per essere confortevole e rilassante, con esercizi di respirazione e di rilassamento insegnati all’inizio delle sessioni. Le persone che soffrono di PTSD possono diventare completamente presenti e vivere le loro vite come intendono.

EMDR cos’è: la terapia per il trattamento del trauma

Cos’è l’EMDR? Un’Introduzione alla Terapia Innovativa

L‘EMDR cos’è? E’ una terapia innovativa che ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di vari disturbi psicologici, tra cui il disturbo da stress post-traumatico. Ma cos’è esattamente l’EMDr? In breve, si tratta di una terapia che utilizza il movimento degli occhi per aiutare il paziente a elaborare i traumi emotivi.

La storia dell’EMDR risale agli anni ’80, quando un psicologa americana che notò che il movimento degli occhi sembrava avere un effetto calmante sui suoi pensieri ansiosi. Da qui, ha sviluppato la terapia EMDR e ha iniziato a testarla sui pazienti. Nel corso degli anni, la terapia ha guadagnato sempre più popolarità e oggi è utilizzata in tutto il mondo.

La teoria alla base dell’EMDR è che i traumi emotivi non elaborati possono essere la causa di disturbi psicologici come l’ansia, la depressione e il PTSD. L’EMDR aiuta il paziente a elaborare questi traumi, consentendo loro di superarli e di vivere una vita più sana e felice.

La terapia è stata ampiamente studiata e ha dimostrato di essere altamente efficace.

EMDR: Definizione e Storia

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia psicologica sviluppata da Francine Shapiro negli anni ’80. Questo approccio si concentra sulle esperienze traumatiche che possono influenzare la vita di una persona, causando una serie di sintomi psicologici e fisici.

Questi traumi possono essere di varia natura, come ad esempio abusi sessuali, violenze, incidenti, lutti, ecc. L’EMDR si basa sulla ripetizione di movimenti oculari, che aiutano la persona a rielaborare l’evento traumatico, riducendo l’intensità dell’emozione e dei sintomi associati.

L’EMDR è stato originariamente sviluppato per il trattamento del PTSD (Post Traumatic Stress Disorder), ma è stato successivamente utilizzato anche per altre patologie, come ad esempio la depressione, l’ansia, le fobie e i disturbi alimentari.

E’ importante sottolineare che l’EMDR non è la soluzione a tutti i problemi psicologici e che ogni persona ha bisogno di un approccio personalizzato e adattato alle proprie esigenze.

EMDR cos’è: Teoria e Approccio Terapeutico

L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) è una terapia integrata che mira a ridurre i sintomi del disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e dell’ansia attraverso la rielaborazione dei ricordi traumatici.

Secondo la teoria dell’EMDR, i sintomi del PTSD e dell’ansia sono il risultato di un blocco nell’elaborazione delle informazioni adattive. Questo blocco impedisce al cervello di elaborare completamente i ricordi traumatici, che continuano a causare sintomi negativi come pensieri intrusivi, emozioni intense e reazioni fisiche.

L’EMDR cerca di sbloccare questo processo di elaborazione adattiva attraverso una serie di tecniche, tra cui l’induzione di movimenti oculari, la stimolazione uditiva o tattile e la ristrutturazione cognitiva.

L’approccio terapeutico dell’EMDR si basa sulla teoria dell’Adaptive Information Processing (AIP), che suggerisce che il nostro cervello ha una capacità innata di elaborare e integrare le esperienze traumatiche in modo adattivo. L’EMDR mira a facilitare questo processo di elaborazione adattiva, aiutando il paziente a rielaborare i ricordi traumatici in modo più completo e adattivo.

EMDR cos’è: Protocollo e Seduta

Molti pazienti chiedono cosa sia questa tecnica e come si svolga: “Dottoressa l’ EMDR cos’è ?”

Il protocollo EMDR è una procedura strutturata che si basa sulla stimolazione alternata dei due emisferi cerebrali, attraverso la ripetizione bilaterale di stimoli sensoriali, come i movimenti oculari laterali. Questo metodo aiuta a ridurre l’intensità degli eventi traumatici e a favorirne l’elaborazione emotiva.

Una seduta di EMDR inizia con una valutazione del paziente, per comprendere il problema e identificare l’evento traumatico da trattare. Il terapeuta guida il paziente attraverso il protocollo EMDR, che prevede otto fasi:

  1. Identificazione del bersaglio: il paziente individua l’evento traumatico da affrontare.
  2. Preparazione: il terapeuta insegna al paziente tecniche di rilassamento e di coping per gestire lo stress durante il trattamento.
  3. Valutazione: il paziente valuta soggettivamente l’intensità dell’evento traumatico.
  4. Desensibilizzazione: il terapeuta guida il paziente attraverso la ripetizione bilaterale degli stimoli sensoriali, per ridurre l’intensità dell’evento traumatico.
  5. Installazione: il paziente sostituisce le credenze negative relative all’evento traumatico con credenze positive.
  6. Scansione del corpo: il paziente verifica le eventuali sensazioni fisiche associate all’evento traumatico.
  7. Chiusura: il terapeuta aiuta il paziente a ritornare ad uno stato di calma e di equilibrio emotivo.
  8. Valutazione: il paziente valuta soggettivamente l’efficacia del trattamento.

Il numero di sedute necessarie dipende dalla gravità del disturbo e dalla risposta individuale del paziente.

EMDR cos’è: Applicazioni e Utilizzi

L’EMDR è stato sviluppato originariamente per il trattamento del disturbo post-traumatico da stress (PTSD), ma è stato utilizzato anche per altre problematiche, come incidenti, abusi, lutti, fobie e disturbi alimentari.

  • Gli studi hanno dimostrato che l’EMDR è efficace per il trattamento del PTSD, con una percentuale di successo del 77-90%. Inoltre, l’EMDR è stato utilizzato con successo per il trattamento di altri disturbi, come i disturbi d’ansia, depressione e dipendenze.
  • L’EMDR è stato utilizzato anche per il trattamento di incidenti e abusi. In questi casi, l’EMDR può aiutare a ridurre la paura e l’ansia associate all’evento traumatico. Inoltre, l’EMDR può essere utilizzato per il trattamento dei lutti, aiutando a ridurre la tristezza e la depressione associate alla perdita di una persona cara.
  • L’EMDR può anche essere utilizzato per il trattamento delle fobie. In questo caso, l’EMDR può aiutare a ridurre la paura associata alla situazione temuta. Inoltre, l’EMDR può essere utilizzato per il trattamento dei disturbi alimentari, come l’anoressia e la bulimia.

In sintesi, l’EMDR è un approccio terapeutico efficace per il trattamento di una vasta gamma di problematiche, tra cui il PTSD, gli incidenti, gli abusi, i lutti, le fobie e i disturbi alimentari. L’EMDR può aiutare a ridurre la paura, l’ansia, la tristezza e la depressione associate a queste problematiche.

EMDR: Efficacia e Risultati

Numerosi studi clinici hanno dimostrato l’efficacia dell’EMDR nel trattamento del PTSD, con una riduzione significativa dei sintomi tra i pazienti trattati. In uno studio, ad esempio, il 77% dei pazienti con PTSD ha mostrato una riduzione dei sintomi dopo solo 12 sedute di EMDR.

  • L’EMDR è anche stato utilizzato con successo nel trattamento della depressione e dell’ansia. In uno studio, il 90% dei pazienti con depressione ha mostrato una significativa riduzione dei sintomi dopo solo 8 sedute di EMDr. Allo stesso modo, l’EMDr ha dimostrato di essere efficace nel trattamento dell’ansia, con una riduzione significativa dei sintomi tra i pazienti trattati.
  • Inoltre, l’EMDR può essere utilizzato nel trattamento dei disturbi alimentari, come la bulimia nervosa e l’anoressia nervosa. In uno studio, il 90% dei pazienti con bulimia nervosa ha mostrato una significativa riduzione dei sintomi dopo solo 8 sedute di EMDR.
  • Infine, l’EMDr può anche essere utile nel trattamento dei flashback, che sono ricordi traumatici che si ripresentano come esperienze sensoriali. L’EMDr può aiutare i pazienti a elaborare questi ricordi traumatici in modo da ridurre la loro intensità e la loro frequenza.

In sintesi, l’EMDR è un trattamento terapeutico efficace che può essere utilizzato in una varietà di disturbi psicologici, tra cui il PTSD, la depressione, l’ansia, i disturbi alimentari e i flashback. Gli studi clinici hanno dimostrato la sua efficacia nel trattamento di questi disturbi, e può essere considerato come una valida opzione terapeutica per i pazienti che soffrono di questi disturbi.

EMDR: Terapeuti e Associazioni

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia innovativa che richiede una formazione specifica per i terapeuti che vogliono praticarla. I terapeuti EMDR sono professionisti della salute mentale che hanno completato un corso di formazione approvato dall’Associazione EMDR Italia o dallInternational Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS).

L’Associazione EMDR Italia, fondata nel 1999, è l’organizzazione di riferimento per i terapeuti EMDR in Italia. L’associazione si occupa di promuovere la ricerca e lo sviluppo della terapia EMDR, di garantire la qualità della formazione dei terapeuti e di fornire supporto ai membri. Inoltre, l’Associazione EMDR Italia organizza conferenze, seminari e workshop per i terapeuti EMDR e fornisce informazioni sulle ultime ricerche e sviluppi nella terapia EMDR.

L’American Psychological Association (APA) e l’International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS) hanno riconosciuto l’EMDR come una terapia efficace per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico (PTSD). L’APA ha anche inserito l’EMDR nella lista delle terapie raccomandate per il trattamento del PTSD.

I terapeuti EMDR italiano più qualificati hanno svolto una formazione supplementare chiamata EMDR Practitioner che prevede supervisioni e discussione di casi clinici con i supervisori. Per questo sono in grado di affrontare situazioni cliniche anche gravi come i Traumi complessi. In questo senso la drssa Beatrice Dugandzija EMDR practitioner rappresenta un valido punto di riferimento per la cura EMDR a Milano. Utilizzando una serie di protocolli standardizzati per il trattamento di una vasta gamma di disturbi, tra cui il PTSD, il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD), la depressione, l’ansia e le fobie la dottoressa può aiutare una vasta gamma di pazienti a Milano.

EMDR cos’è: Riconoscimenti internazionali

Per garantire la qualità e l’efficacia del trattamento, è importante che la terapia EMDR sia standardizzata e svolta da professionisti adeguatamente formati.

In Italia, la standardizzazione della terapia EMDR è stata promossa dall’Associazione Italiana di EMDR che ha sviluppato linee guida per la formazione degli psicologi e medici che intendono utilizzare questa terapia. Inoltre, l’Associazione ha avviato un processo di accreditamento dei professionisti che hanno completato la formazione e che rispettano gli standard di qualità stabiliti dall’associazione. In questo senso EMDRMilano.it garantisce il massimo della qualità e della professionalità dei propri terapeuti EMDR tutti formatisi presso i corsi e trainig della Associazione Italiana EMDR.

Le istituzioni italiane che si occupano di salute mentale, come il Ministero della Salute e le Università, riconoscono l’importanza della terapia EMDR e la includono nei loro programmi di formazione. Inoltre, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e l’American Psychiatric Association (APA) hanno incluso la terapia EMDR tra le opzioni di trattamento raccomandate per il disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Anche negli Stati Uniti, la terapia EMDR è stata riconosciuta come un trattamento efficace per il PTSD dalla Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) e dal Department of Defense (DOD).

Domande Frequenti

In cosa consiste la terapia EMDR?

L’EMDR (Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Occhi) è una terapia che si concentra sulla rielaborazione di eventi traumatici attraverso la stimolazione bilaterale del cervello, come i movimenti degli occhi, i suoni o i tocchi. L’obiettivo è di aiutare il paziente a elaborare e superare i traumi, riducendo i sintomi come l’ansia e il panico.

Quali sono i pro e i contro dell’EMDR?

Gli studi hanno dimostrato che l’EMDR può essere efficace nel trattamento di disturbi da stress post-traumatico, ansia, depressione e altri disturbi psicologici. Tuttavia, ci sono anche alcune critiche riguardo alla mancanza di evidenze scientifiche su come funziona l’EMDR e sulla sua efficacia rispetto ad altre terapie.

Come ci si sente dopo una seduta di EMDR?

Dopo una seduta di EMDR, il paziente potrebbe sentirsi stanco o emotivamente esausto, ma anche più rilassato e meno ansioso. Alcuni pazienti possono sperimentare un aumento temporaneo dei sintomi prima di vedere un miglioramento.

Quando si usa l’EMDR?

L’EMDR viene utilizzato principalmente per il trattamento di disturbi da stress post-traumatico, ma può anche essere utilizzato per trattare altri disturbi psicologici come l’ansia, la depressione e il dolore cronico.

Chi può fare l’EMDR?

L’EMDR può essere utilizzato da psicologi e psicoterapeuti che hanno completato una formazione specifica in questa terapia. È importante scegliere un terapeuta esperto e qualificato per garantire la sicurezza e l’efficacia del trattamento.

Quanto costa una seduta di EMDR?

Il costo di una seduta di EMDR può variare a seconda della zona geografica e del professionista scelto. Tuttavia, in genere le sedute di EMDR hanno un costo simile a quello di altre terapie psicologiche.

In che modo la terapia EMDR può aiutare nella guarigione del trauma

La terapia EMDR aiuta a elaborare correttamente il trauma e il suo ricordo

Il trauma è un’esperienza difficile e spesso debilitante che può avere effetti duraturi sulla vita di un individuo. Per fortuna, ci sono trattamenti disponibili per aiutare le persone a guarire e riprendersi dai traumi.

Uno dei metodi più efficaci per il recupero è l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), che attinge alla pratica basata sull’evidenza per aiutare le persone a elaborare i ricordi traumatici in un ambiente sicuro e di supporto.

In questo articolo ti racconterò cos’è l’EMDR, come funziona, quali sono i suoi benefici e come può aiutarti a guarire dalle ferite del passato. Ti guiderò passo passo in questo percorso di conoscenza, sperando di fornirti tutte le informazioni necessarie per capire se l’EMDR può essere la terapia giusta per te.

La mia esperienza personale e la mia formazione professionale mi hanno insegnato quanto sia importante affrontare il trauma in modo efficace. Voglio offrire a te, che leggi, la possibilità di ricominciare a vivere libero dalle catene del passato.

Sei pronto a intraprendere questo viaggio insieme? Cominciamo.

Cos’è l’EMDR?

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia psicologica sviluppata da Francine Shapiro nel 1987 ed approvata dalla American Psychiatric Association nel 2013. L’obiettivo principale di questo metodo è quello di aiutare le persone che hanno vissuto eventi traumatici ad affrontarli e superarli, oltre a ridurre i sintomi associati allo stress.

Questo trattamento prevede l’utilizzo della stimolazione bilaterale del cervello tramite movimenti oculari guidati durante le sedute. Il paziente segue con gli occhi i movimenti delle dita del medico mentre viene guidato nella rielaborazione dell’esperienza traumatica; in questo modo, attiva un processo di desensibilizzazione e ricostruzione corretta per reinterpretare il ricordo ed elaborarlo.

L’EMDR risulta vantaggiosa anche quando associato a tecniche corporee come yoga e mindfulness, in quanto può abbinarsi alle emozioni fisiche legate al trauma, rendendolo più semplice da elaborare. Inoltre può essere utile anche per trattare problemi più generalizzati come lo stress cronico, l’ansia e la depressione causati da fatti traumatici.

Breve storia dell’EMDR, dagli USA all’Italia

L’EMDR è una forma di terapia che ha come obiettivo principale quello di aiutare le persone a elaborare e superare esperienze traumatiche. Sviluppata negli anni ’80 dagli Stati Uniti dalla psicologa Francine Shapiro, la terapia EMDR si è poi diffusa in tutto il mondo, compresa l’Italia, grazie all’operato dell’Associazione EMDR Italia. Nella terapia EMDR viene utilizzata una particolare tecnica chiamata come detto “stimolazione bilaterale” che prevede l’utilizzo di movimenti degli occhi (ma anche suoni) per ridurre l’ansia e rafforzare la capacità del soggetto di elaborare l’esperienza traumatica.

L’efficacia della terapia EMDR nel trattamento del trauma è stata osservata da numerosi studi scientifici internazionali ed è riconosciuta da organismi come lo European Network for Traumatic Stress ed il National Institute of Mental Health statunitense. Oltre ad alleviare i sintomi post-traumatici, ad esempio depressione e ansia, con la terapia EMDR è possibile migliorarne la qualità della vita: non solo infatti può contribuire al recupero fisico ma anche psichico e sociale.

Metodo EMDR

Il Metodo EMDR è una tecnica terapeutica raccomandata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità OMS per il trattamento del Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD). Questa tecnica si basa sull’utilizzo di movimenti oculari per facilitare il processamento di ricordi traumatici e ridurre i sintomi associati al trauma.

L’EMDR è stato dimostrato essere efficace nel trattamento di una vasta gamma di disturbi legati a traumi, come ansia, depressione e fobie specifiche.

Questa procedura prevede 8 fasi:

  • Fase 1 – raccolta della storia del paziente e pianificazione del trattamento;
  • Fase 2 – Preparazione;
  • Fase 3 – Assessment;
  • Fase 4- Processamento;
  • Fase 5 – Installazione;
  • Fase 6 – Scan corporeo;
  • Fase 7 e 8 – Chiusura e Rivalutazione.

Durante le sedute di EMDR si utilizzano i movimenti oculari guidati per attivare la stimolazione bilaterale, in modo da permettere al cervello di elaborare le informazioni in maniera più rapida ed efficace. Questa tecnica lavora sui ricordi originati nel momento del trauma e ne spegne la carica emotiva negativa, permettendo quindi all’individuo di rielaborare l’accaduto con maggiore distacco.

L’EMDR è una terapia sempre più utilizzata nella cura dell’ansia, depressione, disturbi postraumatici da stress ma anche altri tipici disturbi come ad esempio paure specifiche o fobie. La procedura permette di rendere il ricordo progressivamente meno disturbante e di rielaborarlo parallelamente sul piano cognitivo ed emotivo così come avviene durante il sonno REM.

Per queste ragioni solo psicoterapeuti che abbiano alle spalle un training professionale possono condurre sessioni EMDR, tra cui anche diverse supervisionate dopodiché si ottiene l’accreditamento necessario per praticare questa potente e innovativa forma di terapia. Ricordiamo che la scelta di un terapeuta qualificato è fondamentale per garantire un percorso terapeutico sicuro ed efficace.

Movimenti oculari e EMDR

La terapia EMDR è una forma di terapia che utilizza la stimolazione bilaterale per aiutare le persone ad elaborare e integrare gli eventi traumatici. Durante questo metodo, il paziente segue con gli occhi i movimenti del terapeuta, generalmente da destra a sinistra, ma anche in altri modi. Questa stimolazione bilaterale può attivare canali dell’esperienza traumatica come l’udito, la vista e il tatto.

I movimenti oculari possono anche indurre un processo simile al sonno REM (Rapid Eye Movement), che favorisce l’elaborazione e l’integrazione degli eventi traumatici nella memoria episodica. La stimolazione bilaterale può inoltre favorire la connessione tra i due emisferi cerebrali e l’iippocampo-corteccia orbitofrontale migliorando così il recupero di memorie episodiche ed facilitando la loro integrazione.

Il team di Marco Pagani presso il CNR ha portato avanti studi significativi sulla terapia EMDR. Hanno scoperto che, quando una persona che ha subito un trauma è sottoposta a stimolazione bilaterale, si producono onde cerebrali delta, tipiche del sonno profondo. Oltre a ciò, hanno riscontrato una significativa riduzione dei sintomi legati al trauma nei pazienti trattati con EMDR rispetto a quelli non inclusi nello studio.

Le tecniche utilizzate hanno rivelato anche modifiche nell’attività elettrica cerebrale bilaterale, suggerendo un coinvolgimento e uno scambio maggiore tra le aree del cervello coinvolte nella memoria emotiva episodica, come l’amigdala, l’ippocampo e la corteccia orbitofrontale.

Rielaborazione dei ricordi con EMDR

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) si basa sulla teoria che l’esperienza traumatica può bloccare i processi di elaborazione delle informazioni nella mente, impedendo al cervello di metabolizzare correttamente quell’evento.

L’EMDR mira a ristabilire il flusso dell’informazione bloccata attraverso la stimolazione bilaterale con movimenti oculari o tapping o stimolazioni uditive. Durante un trattamento EMDR si alternano destra e sinistra in modo da risvegliare i sistemi neurobiologici bloccati e permettere al cervello di ricollocare l’evento nel tempo in modo appropriato. Il processamento cognitivo, emotivo e somatico dell’esperienza traumatica viene così portato alla consapevolezza senza causare ulteriore danno psicologico al cliente.

Trauma e desensibilizzazione con EMDR

Durante il trattamento il terapeuta guida la persona in un processo di rielaborazione del ricordo traumatico attraverso l’esposizione all’evento e il successivo recupero della memoria in modalità neutrale.

Durante le sessioni di EMDR viene praticata anche una forma di “riattivazione simbolica” che consiste nello stimolare contemporaneamente entrambi gli emisferi cerebrali in modo da favorire la connessione tra le memorie episodiche e facilitarne l’elaborazione. Questa riattivazione simbolica viene solitamente effettuata tramite movimenti oculari orizzontali mentre si espone il soggetto all’immagine o a quella situazione che ha vissuto durante l’evento traumatico.

L’obiettivo primario dell’EMDR è ridurre l’intensità emotiva del trauma fino a renderla più gestibile, permettendo così di intraprendere le necessarie modifiche cognitive per superarlo in modo definitivo. Le tecniche utilizzate nel corso della terapia mirano a diminuire la percezione dell’intensità emotiva negativa legata al ricordo traumatico, favorendo contemporaneamente un cambiamento cognitivo positivo e costruttivo.

Efficacia della terapia EMDR

La terapia EMDR, o Eye Movement Desensitization and Reprocessing, è stata oggetto di numerose ricerche e recensioni nel corso degli anni per determinarne l’efficacia nel trattamento di varie condizioni, principalmente i disturbi legati allo stress post-traumatico (PTSD).

Una serie di metanalisi, ovvero studi che analizzano e sintetizzano i risultati di diversi studi indipendenti, hanno evidenziato che l’EMDR è una terapia altamente efficace per il PTSD. Ad esempio, una metanalisi del 2019 pubblicata nella rivista “Psychotherapy” ha concluso che l’EMDR era equivalente in termini di efficacia alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT), attualmente considerata lo standard di cura per il PTSD.

Allo stesso modo, numerose revisioni sistematiche, che sono studi che riassumono i risultati di molteplici ricerche su uno stesso argomento, hanno fornito ulteriori conferme dell’efficacia dell’EMDR.

Un esempio è una review del 2020 pubblicata su “Frontiers in Psychology”, che ha concluso che l’EMDR è una terapia efficace per il trattamento di una varietà di disturbi psicologici, tra cui ansia, depressione e disturbi dell’umore. Inoltre, la ricerca ha evidenziato che l’EMDR può essere utile anche per trattare i sintomi del trauma nei bambini e negli adolescenti.

Nonostante le evidenze positive, è importante notare che l’efficacia della terapia EMDR può variare a seconda dell’individuo e del contesto. Alcuni studi hanno indicato che l’EMDR potrebbe essere meno efficace in pazienti con PTSD complesso o con comorbilità significative. Pertanto, è fondamentale che la scelta della terapia sia personalizzata in base alle esigenze specifiche di ciascun paziente, tenendo conto di tutti i fattori rilevanti, compresi i possibili benefici e limiti dell’EMDR.

Durata delle sessioni di terapia EMDR

La terapia EMDR è un metodo di cura approvato dall’ente governativo degli Stati Uniti FDA nel 2017 per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

La durata delle sessioni di terapia EMDR dipende principalmente dalla complessità della condizione e dell’esperienza in fase di rielaborazione. Una sessione standard può durare tra i 50 e i 90 minuti, ma possono essere necessari più incontri se la situazione richiede più tempo.

La terapia EMDR offre numerosi benefici a chi ne fa uso; in particolare, può aiutare le persone a elaborare eventi traumatici o comunque difficili da affrontare. Gli effetti positivi potrebbero manifestarsi già dopo qualche seduta, ma un ciclo completo prevede generalmente 8-12 incontri che si svolgono con cadenza settimanale o bisettimanale, riducendosi gradualmente man mano che la persona progredisce ed evita punteggiatamente ricadute negative legate al trauma.

L’EMDR ha alcune controindicazioni (si veda più sotto) note associate alla sua pratica. Questo perché la gestione del trauma e delle emozioni ad esso correlate può essere complessa e richiede una comprensione approfondita delle tecniche terapeutiche e del comportamento umano. Pertanto, un terapeuta esperto di EMDR deve mantenere un livello elevato di competenza professionale, rimanendo sempre aggiornato sulle ultime ricerche e linee guida nel campo.

Benefici della terapia EMDR

Grazie all’efficacia documentata in moltissimi studi clinicamente controllati, la terapia EMDR può offrire benefici significativi per le persone affette da disturbi post-traumatico da stress (PTSD), depressione, fobie ed altri disturbi mentali emotivi nel corso delle sue sessione. Inoltre è stato ampiamente dimostrato che può consentire loro anche un recupero a lungo termine.

I beneficiari della terapia EMDR possono trarre vantaggio non solo dal sollievo immediato dai sintomi associati all’esperienza traumatica, ma anche dall’acquisizione di strategie cognitive funzionali. Queste strategie, proprie della terapia EMDR, includono il riconoscimento e la comprensione delle vecchie emozioni negative, nonché l’apprendimento di nuovi approcci per affrontare le situazioni scatenanti. Questi fattori, a loro volta, possono innescare risposte emotive che spesso si rivelano poco produttive, ma attraverso l’EMDR, le persone possono imparare a gestirli in maniera più efficace.

Terapia EMDR per l’elaborazione del lutto

La terapia EMDR è una tecnica di trattamento che può essere utilizzata per aiutare coloro che hanno subito un trauma ad elaborare il lutto.

Questa tecnica consente al paziente di riorganizzarsi emotivamente e superare gli effetti traumatici associati all’evento tragico vissuto. Durante le sessioni di terapia con EMDR, le persone possono sperimentare gradualmente una riduzione del livello di disagio ed emergere più fortificati dal processo.

L’EMDR può essere un potente strumento nell’elaborazione del lutto, agendo come acceleratore del processo di guarigione emotiva. Questa tecnica non elimina le emozioni adeguate, ma aiuta progressivamente ad accettare e gestire le reazioni emotive intense derivanti dall’esperienza traumatica, come ansia, depressione e rabbia, comuni durante il periodo di lutto.

Oltre a questo, l’EMDR ha dimostrato la sua efficacia anche nell’elaborazione della perdita, contribuendo a rafforzare i ricordi positivi del caro estinto. Questo aiuta a ristabilire un equilibrio psicologico che consente al paziente di proseguire con la propria vita dopo la perdita di un essere amato, come ad esempio un bambino.

L’obiettivo finale è promuovere la guarigione e la riconciliazione con l’evento doloroso, facilitando l’adattamento alla nuova realtà.

Terapia EMDR nei bambini

La terapia EMDR ha dimostrato di essere particolarmente efficace nel trattamento dei bambini affetti da disturbi legati a traumi. Un ampio studio condotto da Rodenburg et al., nel 2009, ha rivelato che l’EMDR è notevolmente efficace nel ridurre i sintomi post-traumatici e le preoccupazioni depressive nei bambini e negli adolescenti. Questo approccio ha riscontrato successo anche nel migliorare la funzionalità generale e la resilienza psicologica di queste giovani popolazioni.

Le indicazioni cliniche per l’uso dell’EMDR nei bambini sono molteplici. Questa terapia è indicata per il trattamento di una vasta gamma di problemi legati a traumi, come ad esempio:

  • il disturbo da stress post-traumatico (PTSD),
  • l’ansia,
  • la depressione,
  • le fobie specifiche
  • e le difficoltà nel sonno.

Anche bambini che hanno vissuto esperienze traumatiche come abuso, trascuratezza, disastri naturali, incidenti o perdita di persone care possono trarre benefici significativi da questa forma di terapia.

È importante sottolineare, però, che il trattamento EMDR deve essere adattato all’età e allo sviluppo del bambino. Pertanto, l’EMDR è un metodo terapeutico promettente e validato per il trattamento dei disturbi da trauma nei bambini.

Controindicazioni dell’EMDR

Nonostante la comprovata efficacia della terapia EMDR, è importante sottolineare che non è una soluzione universale per tutti. Esistono alcune specifiche controindicazioni che devono essere attentamente valutate prima di intraprendere questo percorso terapeutico.

Prima di tutto, la terapia EMDR, lavorando intensamente con la memoria, non è raccomandata per chi soffre di gravi disturbi psicotici o dissociativi. In queste situazioni, possono essere più indicate altre modalità di intervento psicoterapeutico o farmacologico.

In secondo luogo, la gravità dei sintomi da trauma potrebbe rappresentare un ostacolo. Se questi sintomi sono talmente debilitanti da compromettere il funzionamento quotidiano del paziente o impedirne l’accesso ad altri trattamenti, come la psicoanalisi o la terapia farmacologica, potrebbe essere necessario affrontare inizialmente questi sintomi con un differente approccio terapeutico. Ad esempio, situazioni in cui emergono crisi acute legate al disturbo post-traumatico durante le sessioni terapeutiche, o quando il paziente si trova in un delicato processo di guarigione, possono richiedere un intervento terapeutico più graduale e attento.

Infine, una terza e fondamentale controindicazione riguarda la competenza e l’esperienza del terapeuta. La terapia EMDR dovrebbe essere condotta esclusivamente da terapeuti specializzati, formati e certificati in EMDR. Questi professionisti hanno una conoscenza approfondita delle tecniche e dei protocolli di intervento EMDR, essenziali per garantire il miglior risultato possibile e la massima efficacia del trattamento. Ad esempio, la gestione di eventuali resistenze emerse in terapia, o l’adattamento del protocollo alle specifiche necessità del paziente, sono competenze che solo un terapeuta EMDR esperto può garantire.

Dove e come trovare un terapeuta EMDR a Milano

Trovare un terapeuta EMDR qualificato a Milano non è un compito difficile, grazie alle numerose risorse disponibili online. Un buon punto di partenza può essere il sito EMDR Milano o dell’Associazione EMDR Italia, un organo ufficiale che riunisce i terapeuti certificati in EMDR. In questo sito, si può accedere a un elenco di professionisti, ordinato per città, con dettagli sui loro background e aree di specializzazione.

Una volta identificati i possibili terapeuti, è consigliabile verificare le loro qualifiche e formazione. Un terapeuta EMDR dovrebbe avere una formazione riconosciuta e certificata nell’uso di questa modalità terapeutica. La certificazione di Terapeuta EMDR Practitioner è un segno che il terapeuta ha ricevuto una formazione approfondita ed è in grado di utilizzare l’EMDR in modo sicuro ed efficace. La Drssa Beatrice Dugandzija è EMDR practitioner a Milano e riceve nel proprio studio sito in zona piazza Lima, corso Buenos Aires.

Inoltre, è possibile cercare recensioni e feedback di altri pazienti online, che possono dare un’idea dell’esperienza con un particolare terapeuta. Infine, molti terapeuti offrono una sessione di consultazione iniziale, che può essere un’ottima opportunità per capire se c’è un buon allineamento tra le proprie esigenze e l’approccio terapeutico proposto.

Ricorda, il terapeuta giusto per te è quello con cui ti senti più a tuo agio e fiducioso. La scelta di un terapeuta EMDR è un passo importante nel tuo percorso di guarigione, quindi prenditi il tempo necessario per fare una scelta informata.

Bibliografia

Staton, A., Wilde, S., & Dawson, D.L. (2022). The Effectiveness of EMDR for Medically Unexplained Symptoms: A Systematic Literature Review. Journal of EMDR Practice and Research, 16, 170 – 201.

Karadag M, Gokcen C, Sarp AS. EMDR therapy in children and adolescents who have post-traumatic stress disorder: a six-week follow-up study. Int J Psychiatry Clin Pract. 2020 Mar;24(1):77-82.

EMDR: Terapia All’avanguardia per il Trauma – Come Funziona

Introduzione

La salute mentale è un aspetto fondamentale del nostro benessere generale, tuttavia, ci sono molte sfide che possono ostacolare il nostro cammino verso un equilibrio emotivo e psicologico. Traumi, esperienze dolorose e shock emotivi possono lasciare cicatrici profonde, influenzando la nostra percezione di noi stessi e del mondo.

Ma c’è una luce alla fine del tunnel: l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Questa terapia rivoluzionaria offre un approccio unico per affrontare e risolvere i disturbi derivanti da esperienze traumatiche.

In questo articolo, esploreremo insieme le origini, la metodologia e l’efficacia di questa straordinaria terapia, fornendo un’analisi completa di come l’EMDR può aiutare a superare i traumi e a promuovere il benessere psicologico.

Che cos’è l’EMDR e come è nata questa terapia?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia che si basa sull’utilizzo di movimenti oculari per trattare eventi traumatici. Questo approccio terapeutico è stato sviluppato negli anni ’80 dalla psicologa americana Francine Shapiro, la quale notò come i movimenti oculari potessero ridurre l’intensità delle emozioni negative legate a un evento traumatico.

Il principio fondamentale dell’EMDR è che il trauma può essere visto come un blocco nel sistema nervoso, che impedisce al cervello di elaborare e integrare completamente le informazioni relative all’evento. Attraverso l’utilizzo dei movimenti oculari, la terapia aiuta a sbloccare questo meccanismo e permette al paziente di elaborare in modo più completo gli eventi traumatici.

Questa tecnica non si limita solo all’utilizzo dei movimenti oculari, ma prevede anche l’utilizzo di altre tecniche sensoriali come suoni o stimolazioni tattili. Inoltre, questa terapia prevede una preparazione del paziente prima delle sessioni vere e proprie, durante la quale viene stabilito un rapporto empatico con il terapeuta e vengono fornite informazioni sulle fasi del trattamento.

Quali sono i principi fondamentali?

Questa è una terapia innovativa che si basa sulla desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari. Uno dei principi fondamentali dell’EMDR è la convinzione che ogni individuo abbia in sé le risorse necessarie per superare eventi traumatici. L’intervento del terapeuta consiste nel facilitare l’accesso a tali risorse, permettendo al paziente di elaborare il trauma in modo autonomo.

Il disturbo da stress post traumatico rappresenta uno dei campi di applicazione principali dell’EMDR. Grazie alla sua efficacia nella riduzione dei sintomi legati ai ricordi traumatici, questa terapia ha ottenuto importanti risultati nella cura di pazienti affetti da PTSD. In particolare, l’utilizzo della tecnica degli eye movement consente di disattivare gli schemi cognitivi negativamente condizionati dal trauma, favorendo un processo di ristrutturazione mentale più adattivo.

Un altro principio fondamentale riguarda la centralità attribuita all’esperienza soggettiva del paziente. Il trattamento viene infatti personalizzato in base alle esigenze specifiche del singolo individuo, tenendo conto delle sue emozioni e sensazioni fisiche durante le sessioni terapeutiche. Questo approccio empatico permette al paziente di sentirsi ascoltato e compreso nel suo vissuto emotivo, favorendo così un maggior coinvolgimento attivo nel processo curativo.

Come funziona l’EMDR nel trattamento del trauma?

L’EMDR è una terapia che si basa sulla capacità del cervello di guarire dalle ferite emotive. Infatti, quando un evento traumatico viene vissuto, lascia delle cicatrici nel cervello che possono causare patologie psicologiche come l’ansia o la depressione: aiuta a riparare queste cicatrici e a liberarsi dai sintomi associati al trauma.

Durante le sessioni, il paziente ricorda l’evento traumatico mentre contemporaneamente segue con gli occhi i movimenti della mano dell’operatore. Questa tecnica permette al paziente di rielaborare l’esperienza traumatica in modo da ridurre il suo impatto emotivo e cognitivo. In questo modo, il paziente può elaborare meglio l’evento traumatico e superarlo.

La durata del trattamento varia in base alla gravità del trauma e alle esigenze specifiche del paziente. Tuttavia, generalmente richiede meno tempo rispetto ad altre terapie tradizionali per il trauma perché si concentra sull’elaborazione dell’evento piuttosto che sulle emozioni negative associate ad esso. Inoltre, molti studi hanno dimostrato che i risultati ottenuti con l’EMDR sono duraturi nel tempo e non c’è bisogno di continuare la terapia a lungo termine.

• è una terapia che sfrutta la capacità del cervello di guarire dalle ferite emotive.
• Le cicatrici emotive causate da eventi traumatici possono portare a patologie psicologiche come ansia e depressione.
• aiuta il paziente a riparare queste cicatrici ed eliminare i sintomi associati al trauma.
• Durante le sessioni, il paziente ricorda l’evento traumatico mentre segue con gli occhi i movimenti della mano dell’operatore.
• Questa tecnica permette al paziente di rielaborare l’esperienza traumatica in modo da ridurre il suo impatto emotivo e cognitivo.
• La durata del trattamento varia in base alla gravità del trauma e alle esigenze specifiche del paziente.
• Tuttavia, generalmente richiede meno tempo rispetto ad altre terapie tradizionali per il trauma perché si concentra sull’elaborazione dell’evento piuttosto che sulle emozioni negative associate ad esso.
• Molti studi hanno dimostrato che i risultati ottenuti con l’EMDR sono duraturi nel tempo e non c’è bisogno di continuare la terapia a lungo termine.

Quali sono i sintomi del trauma che possono essere trattati con l’EMDR?

Il Metodo EMDR si è dimostrato efficace nel trattamento di vari sintomi del trauma. Questi includono, ma non sono limitati a: flashbacks, incubi ricorrenti, ipervigilanza, evitamento dei luoghi o delle situazioni che ricordano l’evento traumatico e reazioni emotive intense quando il soggetto viene esposto a stimoli che lo fanno rivivere l’evento.

L’approccio terapeutico dell’EMDR si basa sulla rielaborazione dei ricordi legati all’evento traumatico in modo da ridurre i sintomi associati ad esso. Con questa metodologia il paziente impara gradualmente a sperimentare una diminuzione della reattività emotiva negativa nei confronti degli stimoli associati al trauma.

Eventi traumatici come abusi sessuali o fisici durante l’infanzia e attacchi terroristici possono essere affrontati con successo attraverso la terapia EMDR. In particolare, questa terapia può aiutare le persone colpite dal disturbo post-traumatico da stress (PTSD) ad elaborare i loro traumi e migliorare la qualità della vita.

Quali sono le fasi del trattamento EMDR?

Durante il trattamento, il paziente viene guidato attraverso una serie di fasi specifiche. La prima fase consiste nell’identificare l’evento traumatico che ha causato lo stress o il disturbo attuale del paziente. In questa fase, il terapeuta aiuta il paziente a stabilire un obiettivo per la terapia e ad acquisire le abilità necessarie per gestire eventuali sintomi di stress che potrebbero emergere durante le sessioni.

La seconda fase prevede la preparazione del paziente alla terapia. Durante questa fase, il terapeuta insegna al paziente tecniche di rilassamento e strategie per affrontare i ricordi dolorosi dell’evento traumatico. Il paziente impara a mantenere un equilibrio emotivo durante le sessioni di EMDR e viene incoraggiato a esprimere liberamente i suoi pensieri ed emozioni.

Nella terza fase inizia la vera e propria desensibilizzazione dei ricordi traumatici attraverso l’utilizzo delle tecniche EMDR. Il terapeuta guida il paziente nel concentrarsi sul ricordo doloroso mentre contemporaneamente gli fa seguire con gli occhi uno stimolo visivo ripetitivo (ad esempio muovendo rapidamente una mano). Questa tecnica permette al cervello di elaborare l’informazione in modo più efficiente ed efficace, riducendo così lo stress associato all’evento traumatico.

Come avviene la preparazione del paziente prima delle sessioni?

Prima di iniziare le sessioni, il terapeuta deve preparare adeguatamente il paziente. In particolare, è importante che il professionista spieghi al paziente cosa aspettarsi dalla terapia e come funziona l’EMDR nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico. Il terapeuta deve anche rassicurare il paziente sulla sicurezza della terapia e sui possibili effetti collaterali.

Inoltre, durante la fase di preparazione, il paziente viene invitato a identificare l’evento traumatico o gli eventi che hanno causato i sintomi del disturbo da stress post-traumatico. Questa fase è fondamentale perché aiuta a focalizzare la terapia su un evento specifico e permette al paziente di comprendere meglio come l’evento ha influenzato la sua vita.

Infine, prima delle sessioni, il terapeuta spiega al paziente come funzionano i movimenti oculari nella stimolazione bilaterale dei due emisferi cerebrali. È importante che il paziente comprenda che questi movimenti non sono magici ma sono basati sulle conoscenze scientifiche riguardanti la plasticità cerebrale e possono aiutare a ridurre i sintomi del disturbo da stress post-traumatico attraverso una riorganizzazione delle reti neuronali coinvolte nell’elaborazione dell’evento traumatico.

Quali sono le tecniche utilizzate durante le sessioni di EMDR?

Durante le sessioni, il terapeuta utilizza diverse tecniche per aiutare il paziente a elaborare e integrare i ricordi traumatici. Una delle principali tecniche è la stimolazione bilaterale, che può avvenire attraverso movimenti oculari, suoni o tocchi alternati sui due lati del corpo. Questa tecnica sembra avere un effetto calmante sul sistema nervoso autonomo e favorisce l’elaborazione dei ricordi traumatici.

Un’altra tecnica utilizzata durante le sessioni è la ripetizione dell’esposizione immaginaria al ricordo traumatico. Il terapeuta chiede al paziente di rivivere mentalmente l’esperienza dolorosa, ma contemporaneamente gli fornisce supporto emotivo e cognitivo per affrontarla in modo più efficace. In questo modo si cerca di modificare le cognizioni negative legate all’evento traumatico.

Durante le sessioni, il terapeuta può anche lavorare sulla riduzione dell’ansia associata ai ricordi traumatici attraverso tecniche come la respirazione diaframmatica o la rilassamento muscolare progressivo. L’obiettivo è quello di aiutare il paziente a gestire meglio lo stress e ad acquisire nuove competenze per affrontarlo in futuro. In questo modo si mira non solo alla risoluzione del trauma passato, ma anche alla prevenzione della sua recidiva nel futuro prossimo o remoto.

Come si svolgono le sessioni?

Durante le sessioni di Psicoterapia EMDR, il paziente viene invitato a concentrarsi sul ricordo traumatico e sulle emozioni ad esso associate. L’obiettivo è quello di riprocessare l’esperienza attraverso la stimolazione bilaterale degli emisferi cerebrali, che può avvenire tramite movimenti oculari, suoni o tocchi alternati sulla mano sinistra e destra.

Il terapeuta guida il paziente nel processo di riprocessing del trauma, aiutandolo a individuare i pensieri negativi associati all’esperienza dolorosa e sostituirli con pensieri positivi. Questa fase è importante per ridurre la sensazione di impotenza e disperazione legata al ricordo traumatico.

Durante le sessioni possono emergere anche altre problematiche correlate alla depressione o al cambiamento nella vita del paziente. Il terapeuta è in grado di gestire queste situazioni in modo adeguato, integrando eventualmente altri approcci psicoterapeutici per una cura globale della persona.

Quali sono i risultati che si possono ottenere con l’EMDR?

L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing è una terapia che ha dimostrato di essere efficace nel trattamento del Disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e di altri disturbi legati al trauma. Grazie alla sua tecnica innovativa, il Metodo consente ai pazienti di elaborare e integrare le esperienze traumatiche in modo rapido ed efficace.

La Tecnica EMDR si basa sulla stimolazione bilaterale degli emisferi cerebrali attraverso l’utilizzo di movimenti oculari, suoni o tocchi alternati. Questa stimolazione permette al cervello di elaborare i ricordi traumatici in modo più efficiente, favorendo la loro integrazione nella memoria a lungo termine.

I risultati ottenuti con l’EMDR sono stati ampiamente documentati dalla ricerca scientifica: numerosi studi hanno dimostrato che questa terapia è altamente efficace nel ridurre i sintomi del PTSDe migliorare la qualità della vita dei pazienti affetti da questo disturbo. Inoltre, l’EMDR può essere utilizzato anche per il trattamento di altri disturbi legati al trauma, come ad esempio il Disturbo d’ansia generalizzata (DAG) o la Depressione maggiore.

Quali sono le controindicazioni dell’EMDR?

L’EMDR è una terapia che si basa sulla stimolazione alternata dei due emisferi cerebrali attraverso esercizi oculari, sonori o tattili. Nonostante sia considerata una delle terapie più efficaci nel trattamento del trauma, presenta alcune controindicazioni da tenere in considerazione.

Innanzitutto, l’EMDR non è adatta a tutti i pazienti e può essere controindicata in caso di disturbi psichiatrici gravi come la schizofrenia o il disturbo bipolare. Inoltre, se il trauma risale all’infanzia e il paziente ha difficoltà a ricordare gli eventi traumatici, l’EMDR potrebbe non essere la scelta migliore.

Un’altra possibile controindicazione riguarda le reazioni avverse che possono manifestarsi durante le sessioni di EMDR. Alcuni pazienti infatti possono provare un aumento dell’ansia o della tensione emotiva durante la stimolazione alternata, motivo per cui è importante valutare attentamente ogni singolo caso prima di procedere con questa terapia.

Nonostante queste possibili controindicazioni, l’EMDR rimane comunque una delle opzioni terapeutiche più efficaci per trattare i traumi e gli eventi stressanti. Tuttavia, come sempre accade in campo medico-psicologico, è fondamentale rivolgersi a professionisti specializzati ed esperti nell’utilizzo di questa tecnica per garantire un intervento personalizzato e sicuro per ogni singolo paziente.

EMDR è una terapia adatta a tutti i pazienti?

L’EMDR è una terapia che può essere utilizzata per trattare il trauma e altri disturbi psicologici. Tuttavia, non tutti i pazienti sono candidati ad essa. Ad esempio, persone con gravi problemi di salute mentale o fisica potrebbero non essere in grado di sottoporsi a questa terapia.

Ci sono anche alcune condizioni mediche che possono rendere l’EMDR meno efficace o addirittura controindicata. Ad esempio, se un paziente ha subito lesioni cerebrali traumatiche che hanno danneggiato gli emisferi cerebrali o altre strutture neurali importanti per la memoria coerente, potrebbe avere difficoltà nell’utilizzare l’EMDR.

Tuttavia, molti studi scientifici hanno dimostrato l’efficacia dell’EMDR nel trattamento del trauma e della memoria disfunzionale in molte diverse popolazioni di pazienti. Pertanto, è importante discutere con il proprio medico o professionista della salute mentale se l’EMDR sia una scelta appropriata per le proprie esigenze individuali prima di intraprendere qualsiasi tipo di intervento terapeutico.

Quali sono le differenze tra l’EMDR e altre terapie del trauma?

L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing si differenzia dalle altre terapie del trauma per il suo approccio integrativo che considera la dimensione cognitiva, emotiva e fisica dell’esperienza traumatica. Mentre molte terapie si concentrano principalmente sulle emozioni negative associate al trauma, l’EMDR lavora anche sui pensieri e convinzioni disfunzionali che sono stati acquisiti in seguito all’evento stressante. In questo modo, la terapia mira a modificare le credenze limitanti che possono mantenere il paziente intrappolato nel disagio emotivo.

Un’altra caratteristica distintiva dell’EMDR è l’utilizzo di stimoli bilaterali come movimenti oculari o suoni alternati per facilitare l’integrazione delle informazioni traumatiche nella memoria a lungo termine. Questo processo permette al paziente di elaborare gli eventi passati in modo più completo ed efficace rispetto ad altre tecniche di esposizione graduale o ristrutturazione cognitiva.

Infine, l’approccio collaborativo della terapia implica un coinvolgimento attivo del paziente nel processo di guarigione. Il professionista non agisce da esperto esterno ma guida il paziente nell’esplorazione delle proprie esperienze interne e lo supporta nella costruzione di nuove risorse personali per affrontare situazioni difficili future. Ciò favorisce una maggiore autonomia e fiducia nel proprio potenziale di recupero psicologico.

Quali sono le evidenze scientifiche che supportano l’efficacia dell’EMDR?

Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato l’efficacia dell’EMDR nel trattamento del disturbo d’ansia, in particolare nell’ansia post-traumatica. Uno studio condotto su 22 pazienti ha evidenziato una significativa riduzione dei sintomi ansiosi e depressivi dopo soli tre mesi di terapia con EMDR.

Inoltre, un altro studio condotto su 24 pazienti affetti da ansia post-traumatica ha mostrato che la terapia con EMDR è stata più efficace rispetto ad altre forme di psicoterapia tradizionali, come la terapia cognitivo-comportamentale.

Anche i sintomi depressivi possono essere alleviati attraverso l’utilizzo dell’EMDR. Uno studio clinico randomizzato controllato ha dimostrato che questa forma di terapia può portare a una significativa riduzione dei sintomi depressivi nei pazienti affetti da disturbo depressivo maggiore.

L’evidenza scientifica supporta quindi l’utilizzo dell’EMDR come approccio valido ed efficace nel trattamento di diversi disturbi legati al trauma. La sua capacità di agire sui sintomi ansiosi e depressivi lo rende particolarmente utile per migliorare la qualità della vita dei pazienti che ne soffrono.

Dove trovare un professionista specializzato

Per trovare un professionista specializzato in EMDR, è possibile rivolgersi ad associazioni professionali come l’EMDR Italia o l’EMDR Milano. Queste organizzazioni hanno elenchi di psicologi e psicoterapeuti che hanno completato la formazione in EMDR e sono qualificati per fornire il trattamento.

È importante scegliere un professionista che abbia una solida formazione teorica ed esperienza pratica nell’utilizzo dell’EMDR. Inoltre, il terapeuta dovrebbe essere accreditato EMDR Italia e avere il titolo di Practitioner o da altre istituzioni riconosciute a livello internazionale come l’EMDR Europe come la drssa Beatrice Dugandzija.

Il processo decisionale nella scelta del professionista giusto può richiedere tempo e ricerca, ma è fondamentale assicurarsi che si stia lavorando con un esperto altamente qualificato. L’EMDR comporta cambiamenti neurobiologici e cognitivi significativi nel paziente, quindi è importante affidarsi solo a professionisti competenti per garantire i risultati migliori possibili dalla terapia.

Domande Frequenti FAQ

Che cos’è l’EMDR e come funziona?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia che utilizza la stimolazione bilaterale, come i movimenti oculari o dei suoni, per ridurre i sintomi del trauma. Il paziente viene invitato a ripensare all’evento traumatico e ad associare alle sensazioni fisiche e emotive che ne derivano. L’obiettivo è di integrare le informazioni traumatiche nel sistema nervoso centrale, riducendo così i sintomi del disturbo post-traumatico da stress.

Quali sono i principi fondamentali?

Gli otto principi fondamentali dell’EMDR sono: l’accesso alle risorse, la valutazione del disturbo, la preparazione del paziente, la stimolazione bilaterale, la riprocessing, l’integrazione, la chiusura e la rielaborazione.

Quali sono i sintomi del trauma che possono essere trattati con questa tecnica?

I sintomi del trauma che possono essere trattati con l’EMDR includono: flashback, evitamento, iperattivazione, ansia, depressione, disturbi del sonno, sensazione di disconnessione emotiva.

Quali sono le tecniche utilizzate durante le sessioni?

Le tecniche utilizzate durante le sessioni di EMDR includono la stimolazione bilaterale, la visualizzazione guidata, la ripetizione di frasi positive e la valutazione del livello di stress.

Come si svolgono le sessioni?

Le sessioni di EMDR si svolgono in una stanza tranquilla e confortevole, di solito durano da 60 a 90 minuti e consistono in una valutazione del disturbo, una preparazione del paziente, la riprocessing e l’integrazione.

Quali sono le controindicazioni?

Le controindicazioni dell’EMDR includono: disturbi psicotici, abuso di sostanze, disturbi di personalità gravi e bassa tolleranza alla stimolazione bilaterale.

E’ una terapia adatta a tutti i pazienti?

L’EMDR non è adatto a tutti i pazienti. I pazienti che hanno subito un trauma recente, hanno un forte supporto sociale e non presentano disturbi di personalità gravi hanno maggiori possibilità di trarre beneficio dalla terapia.

Quali sono le differenze tra l’EMDR e altre terapie del trauma?

L’EMDR si differenzia dalle altre terapie del trauma per l’uso della stimolazione bilaterale, che viene utilizzata per accelerare il processo di riprocessing delle informazioni traumatiche.

Quali sono le evidenze scientifiche che supportano l’efficacia di questa tecnica?

Ci sono numerose ricerche che dimostrano l’efficacia dell’EMDR nel trattamento del disturbo post-traumatico da stress.

Dove trovare un professionista specializzato in EMDR?

Per trovare un professionista specializzato in EMDR, si consiglia di cercare su siti web specializzati o di rivolgersi a associazioni di categoria, come la EMDR Italia di cui fa parte la Drssa Beatrice Dugandzija.

Terapia EMDR: Una Soluzione Rivoluzionaria per il Trauma

La Verità sulla Terapia EMDR: Come Combatte il Trauma e Rinnova la Tua Vita!

Introduzione

Il trauma può lasciare cicatrici indelebili nella mente di chi ne è vittima, causando sofferenza e alterando la qualità della vita. La Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una soluzione rivoluzionaria e altamente efficace per il trattamento del trauma e dei disturbi psicologici ad esso correlati.

Terapia EMDR
Terapia EMDR

In questo articolo, scopriremo cos’è questa metodologia, come funziona e quali benefici può apportare a chi affronta le sfide del trauma.

Punti chiave

  • La Terapia EMDR è una tecnica terapeutica innovativa utilizzata per gestire il trauma e altri disturbi psicologici di natura traumatica.
  • L’EMDR si basa sulla stimolazione bilaterale alternata attraverso i movimenti oculari per rielaborare i ricordi traumatici e ridurre i sintomi del PTSD, migliorando la regolazione emotiva e aumentando il benessere individuale.
  • La terapia EMDR può essere utilizzata per trattare una vasta gamma di disturbi psicologici legati al trauma, come PTSD, ansia, depressione, OCD, disturbi alimentari, dipendenze, elaborazione del lutto o traumi infantili.
  • È importante cercare terapeuti EMDR esperti e qualificati, con formazione e certificazione specifica per garantire un supporto personalizzato e professionale nel trattamento dei traumi psicologici.

Che cos’è la Terapia EMDR?

La Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una tecnica psicoterapica innovativa che utilizza la desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari per gestire il trauma e altri disturbi di natura psicologica.

Storia e sviluppo dell’EMDR

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una tecnica terapeutica innovativa, sviluppata nel tardo anni ’80 dalla psicologa americana Francine Shapiro.

L’idea di base di questa terapia nacque quando Shapiro notò che i movimenti oculari rapidi potevano contribuire a ridurre l’intensità degli stati emotivi negativi legati ai traumi.

Nel corso degli anni, l’EMDR si è evoluto e consolidato come un metodo efficace nel trattamento del PTSD, ricevendo riconoscimenti e validazioni scientifiche dai principali enti di ricerca e istituzioni internazionali nel campo della psicologia e della psichiatria.

L’EMDR ha guadagnato popolarità anche tra personaggi famosi, come Chiara Ferragni, che ha scelto questa terapia per affrontare un suo trauma personale.

Come funziona la Terapia EMDR

La Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una tecnica terapeutica rivoluzionaria che si basa sulla stimolazione bilaterale alternata per aiutare il paziente a rielaborare i traumi e i ricordi dolorosi associati.

Il processo coinvolge un protocollo in 8 fasi, durante il quale il terapeuta guida il paziente nel movimento oculare alternato o nella stimolazione tattile destra e sinistra, favorendo la desensibilizzazione e la rielaborazione dei ricordi traumatici.

Nel corso di una seduta di terapia EMDR, il terapeuta invita il paziente a concentrarsi sul ricordo doloroso legato al trauma, mentre contemporaneamente gli propone la stimolazione bilaterale attraverso movimenti oculari, suoni o stimoli tattili.

Questa combinazione aiuta il cervello a processare l’evento traumatico in modo più sano e a ridurre l’impatto emotivo del ricordo. Ad esempio, un paziente che ha vissuto un incidente d’auto potrebbe essere guidato a rivivere l’esperienza mentre segue con lo sguardo le dita del terapeuta che si muovono avanti e indietro.

L’efficacia della Terapia EMDR è stata dimostrata in diversi studi scientifici ed è diventata una soluzione sempre più popolare per trattare non solo i disturbi da stress post-traumatico (PTSD), ma anche altre problematiche psicologiche legate a traumi o eventi stressanti.

Quali disturbi psicologici possono essere trattati con l’EMDR

La terapia EMDR è un approccio efficace per il trattamento di una vasta gamma di disturbi psicologici legati al trauma e allo stress. Alcuni dei disturbi più comuni che possono beneficiare della terapia EMDR includono:

  • Disturbo da Stress Post – Traumatico (PTSD)
  • Disturbi d’ansia, come ansia generalizzata, attacchi di panico e fobie
  • Depressione
  • Disturbo Ossessivo Compulsivo (OCD)
  • Disturbi alimentari, come anoressia nervosa e bulimia nervosa
  • Dipendenza da sostanze e comportamenti compulsivi
  • Elaborazione del lutto o della perdita
  • Traumi infantili o abusi emotivi, fisici e sessuali
  • Disturbo da Stress Acuto (ASD)
  • Sindrome da stress traumatico secondario (STSS)

L’EMDR può essere utilizzato anche per migliorare la performance e la resilienza in situazioni di stress o per affrontare ricordi dolorosi del passato che influenzano negativamente la vita presente.

I benefici della Terapia EMDR per la gestione del trauma

La terapia EMDR può ridurre significativamente i sintomi del PTSD, migliorare la regolazione emotiva, aumentare la resistenza e il benessere nel paziente.

Riduzione dei sintomi del PTSD

La terapia EMDR è stata indicata come una soluzione rivoluzionaria per il trattamento dei sintomi del PTSD. Questo disturbo psicologico si manifesta attraverso sintomi intrusivi, evitamento, iperattivazione e alterazioni dell’umore.

L’EMDR utilizza la stimolazione bilaterale, ad esempio i movimenti oculari, per aiutare i pazienti a sperimentare una desensibilizzazione emotiva rispetto all’evento traumatico.

Ciò significa che il paziente può imparare a regolare le proprie emozioni rispetto al trauma, in modo che il ricordo del traumatico non induca più le stesse intense sensazioni emotive.

Studi hanno dimostrato che l’EMDR è efficace nel trattamento dei traumi psicologici, compresi quelli legati al PTSD. Se stai lottando con i sintomi del PTSD, la terapia EMDR potrebbe essere una soluzione efficace per ridurre il tuo disagio emotivo e migliorare la qualità della tua vita.

Raccomandiamo di cercare un terapeuta EMDR esperto e qualificato, che possa fornirti un supporto personalizzato e professionale per affrontare le tue difficoltà. Con l’EMDR, potresti sperimentare un notevole miglioramento nel ridurre i sintomi del PTSD, favorendo anche la tua capacità di gestire meglio gli eventi stressanti e aumentando il tuo benessere generale.

Miglioramento della regolazione emotiva

La Terapia EMDR può aiutare a migliorare la regolazione emotiva, un aspetto importante per coloro che hanno vissuto un trauma o un evento emotivamente intenso.

Con questa terapia, si lavora per ridurre l’intensità delle emozioni negative associate al ricordo del trauma e per ripristinare un equilibrio emotivo sano e funzionale.

Gli studi dimostrano che la Terapia EMDR può portare a una riduzione significativa dei sintomi legati allo stress post-traumatico, come ad esempio flashbackssensazioni di allerta costante, e sperimentare maggiore stabilità emotiva.

Grazie al processo di rielaborazione dei ricordi traumatici, i pazienti imparano a gestire in modo più efficace le emozioni negative associate a tali ricordi, permettendo loro di sviluppare un senso di auto-controllo e fiducia nel loro futuro.

Aumento della resistenza e del benessere

La Terapia EMDR può aumentare la resistenza e il benessere individuale, grazie a un processo di rielaborazione dei ricordi traumatici. Gli eventi traumatici possono avere conseguenze durature sulla salute mentale, influenzando in modo significativo la qualità della vita.

La terapia EMDR può aiutare gli individui a superare sentimenti di ansia e paura legati ai ricordi traumatici, aiutandoli a creare nuovi ricordi positivi e funzionali.

La terapia EMDR mira a modificare la risposta emotiva dell’individuo all’evento traumatico, riducendo la paura e l’ansia e aumentando la capacità dell’individuo di gestire le situazioni difficili.

Questo processo di rielaborazione può portare ad un maggiore senso di controllo sulla vita, migliorando la resistenza e il benessere complessivi.

Come trovare un terapeuta EMDR a Milano

Per trovare un terapeuta EMDR a Milano, è importante cercare professionisti con formazione e certificazione in questa tecnica terapeutica.

Formazione e certificazione dei terapeuti EMDR

Per diventare un terapeuta EMDR, è necessario seguire una formazione specifica e ottenere la certificazione. I corsi di formazione EMDR durano diversi mesi e sono progettati per insegnare ai professionisti le tecniche e le abilità necessarie per utilizzare l’EMDR in modo efficace con i pazienti.

La certificazione EMDR viene rilasciata solo ai terapeuti che hanno completato con successo la formazione e dimostrato di possedere le capacità necessarie per utilizzare correttamente l’EMDR nella loro pratica.

Scegliere un terapeuta EMDR qualificato e certificato è importante per assicurarsi di ottenere il massimo beneficio dalla terapia.

Ricerca di un terapeuta EMDR a Milano

Se stai cercando un terapeuta EMDR a Milano, ecco alcuni consigli su come trovare il professionista giusto per le tue esigenze:

  • Controlla il sito ufficiale dell’Associazione per l’EMDR in Italia per trovare un elenco di terapeuti certificati nella tua zona.
  • Cerca sul sito del Centro di Psicoterapia EMDR di Milano per trovare informazioni sui loro servizi e i professionisti disponibili.
  • Chiedi al tuo medico curante o ad amici e familiari se conoscono un terapeuta EMDR a Milano che possa aiutarti.
  • Leggi le recensioni online di altri pazienti sui siti web delle cliniche o dei singoli terapeuti per avere una migliore idea della loro esperienza e competenza.
  • Verifica la formazione e la certificazione del terapeuta EMDR che hai selezionato. Assicurati che abbiano seguito corsi specifici e sviluppato le competenze necessarie per utilizzare correttamente la tecnica dell’EMDR.
  • Fissa un colloquio iniziale con il terapeuta scelto per valutare se è la persona giusta per te. Utilizza questo incontro per discutere dei tuoi obiettivi, delle tue preoccupazioni e per rispondere a eventuali domande sulla tecnica dell’EMDR.

Trova un professionista esperto ed affidabile nella Terapia EMDR può favorire molto il tuo benessere emotivo. La Dott.ssa Beatrice Dugandzija è uno psicologo-psicoterapeuta specializzato nel metodo EMDR a Milano, disponibile ad offrirti assistenza e supporto nel trattamento di esperienze traumatiche ed emotivamente difficili.

Conclusioni e raccomandazioni per la Terapia EMDR

In conclusione, la terapia EMDR è una soluzione rivoluzionaria per il trattamento del trauma e di altri disturbi psicologici, grazie alla sua efficacia e rapidità. Se stai cercando un terapeuta EMDR a Milano, assicurati di scegliere un professionista esperto e certificato.

Vantaggi e limitazioni della Terapia EMDR

La Terapia EMDR presenta numerosi vantaggi nel trattamento del trauma e dei disturbi ad esso associati, ma è importante considerare anche le potenziali limitazioni e controindicazioni. Di seguito è riportata una tabella che illustra i principali vantaggi e limitazioni della Terapia EMDR.

VantaggiLimitazioni
Metodo riconosciuto dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per la sua efficacia nel trattamento del trauma.Potrebbe non essere adatto per pazienti con disturbi psicotici o basso livello di preparazione.
Effetti positivi nella riduzione dei sintomi del PTSD, sia per bambini che per adulti.Il successo della terapia può dipendere dalla disponibilità e dall’esperienza del terapeuta EMDR.
Aiuta a migliorare la regolazione emotiva e aumentare la resistenza e il benessere generale.Il paziente potrebbe inizialmente sperimentare un aumento dei sintomi durante la fase di elaborazione dei traumi.
Utilizza stimolazione bilaterale degli emisferi cerebrali per affrontare ricordi e traumi non elaborati.Alcuni pazienti potrebbero non rispondere alla terapia EMDR o potrebbero richiedere un approccio terapeutico diverso.

Prospettive future della Terapia EMDR.

Per quanto riguarda le prospettive future della terapia EMDR, gli esperti stanno continuamente cercando di migliorare e sviluppare questa tecnica di intervento per il trauma.

Ad esempio, alcune ricerche si stanno concentrando sulla combinazione dell’EMDR con altre terapie, come la mindfulness o la terapia cognitivo-comportamentale.

Inoltre, gli scienziati stanno cercando di capire meglio i meccanismi cerebrali alla base dell’EMDR e dei suoi effetti positivi sui pazienti che hanno subito traumi.

In questo modo, saranno in grado di perfezionare la tecnica e renderla ancora più efficace nel trattamento dei disturbi da stress post-traumatico (PTSD) e di altre problematiche psicologiche legate ai traumi.

All’inizio degli anni ’90, Francine Shapiro ha scoperto la tecnica EMDR e in poco tempo è diventata una soluzione rivoluzionaria per la gestione dei traumi.

Grazie alla stimolazione bilaterale degli occhi, l’EMDR consente di riprocessare i ricordi traumatici in modo più sano ed efficace.

FAQs:

1. Che cos’è la terapia EMDR e come funziona?

La Terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una terapia rivoluzionaria utilizzata per il trattamento del trauma, che si basa sulla stimolazione sensoriale attraverso movimenti oculari, suoni o tocchi. La terapia aiuta a riprocessare e a superare gli eventi traumatici, migliorando la salute mentale e fisica.

2. Chi può beneficiare della terapia EMDR?

La terapia EMDR è utile per coloro che hanno subito traumi emotivi come abusi, incidenti, guerra, violenza domestica o altre forme di violenza. La terapia può essere particolarmente efficace per coloro che soffrono di disturbi di ansia, PTSD (Post Traumatic Stress Disorder), depressione e altri problemi psicologici.

3. Quali sono i possibili effetti collaterali della terapia EMDR?

Come con ogni forma di terapia, ci possono essere alcuni effetti collaterali associati alla terapia EMDR. Questi possono includere sentimenti temporanei di ansia, depressione, stanchezza o emozioni intense durante le sessioni di terapia. Tuttavia, tali effetti collaterali tendono a svanire dopo pochi giorni e non sono considerati gravi.

4. Quanto dura una sessione di terapia EMDR e quante sono necessarie?

Le sessioni di terapia EMDR solitamente durano da 60 a 90 minuti ciascuna. Il numero esatto di sessioni necessarie dipende dalla gravità del trauma subito dal paziente e dalle sue esigenze individuali. Tuttavia, molte persone trovano sollievo dopo solo poche sessioni di terapia EMDR.

EMDR: la terapia psicologica che sta cambiando la vita delle persone

EMDR: La Nuova Frontiera Della Psicoterapia

La psicoterapia è in continua evoluzione e l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) rappresenta una delle più recenti e rivoluzionarie terapie nel trattamento dei traumi e dei disturbi psicologici.

Questa innovativa tecnica, basata sull’utilizzo dei movimenti oculari bilaterali, permette di risolvere rapidamente i problemi causati da eventi traumatici e situazioni stressanti come licenziamenti, lutti, separazioni, mobbing e malattie gravi.

In questo articolo, esploreremo le caratteristiche dell’EMDR, i suoi benefici per la salute mentale e il suo impatto sulla psicoterapia moderna.

Punti chiave

  • Eye Movement Desensitization and Reprocessing è una terapia innovativa basata sull’utilizzo dei movimenti oculari bilaterali che ha dimostrato la sua efficacia nel trattamento di numerosi disturbi psicologici e situazioni di trauma.
  • Gli specialisti che desiderano praticare questa psicoterapia devono seguire un percorso formativo specifico, offerto in Italia dall’Associazione EMDR Italia, che prevede tre livelli di formazione per garantire l’efficacia della terapia.
  • consente di risolvere rapidamente i problemi derivanti da traumi e può essere utilizzato come terapia complementare per altre patologie psicologiche. Inoltre, la tecnica dei movimenti oculari bilaterali può essere particolarmente utile per chi soffre di disturbi post-traumatici da stress (PTSD) e altri disturbi d’ansia correlati al trauma.

Che cos’è l’EMDR

L’EMDR è una psicoterapia innovativa che si concentra sul trauma e utilizza i movimenti oculari bilaterali per aiutare i pazienti a rielaborare e ridurre i sintomi associati ai traumi.

Una nuova frontiera nella cura del trauma

L’EMDR si presenta come una nuova frontiera nella cura del trauma, rivoluzionando il modo in cui affrontiamo e risolviamo le conseguenze psicologiche di eventi traumatici.

Un esempio concreto dell’efficacia dell’EMDR è la storia di un paziente che aveva subito un grave incidente stradale: grazie alla terapia, è riuscito a superare rapidamente i sintomi dell’ansia e del panico che ne erano seguiti.

La peculiarità dell’EMDR sta nell’utilizzo dei movimenti oculari bilaterali per stimolare entrambi gli emisferi cerebrali, consentendo così una rapida elaborazione delle informazioni traumatiche e una loro rielaborazione in maniera più funzionale.

Formazione degli psicoterapeuti

La formazione degli psicoterapeuti EMDR è un processo fondamentale per garantire l’efficacia di questa innovativa terapia. Gli specialisti che desiderano praticare l’EMDR devono seguire un percorso formativo specifico, che prevede sia la teoria sia la pratica clinica.

Il percorso formativo degli psicoterapeuti in EMDR è strutturato in tre livelli: il primo livello fornisce le basi teoriche e tecniche per l’applicazione dell’EMDR nella pratica clinica; il secondo livello approfondisce le competenze e le strategie terapeutiche per affrontare problemi più complessi e situazioni di trauma; infine, il terzo livello è dedicato alla specializzazione e alla supervisione della pratica professionale ed è chiamato “Practitioner” e indentifica solo i terapeuti con più esperienza sul campo come la drssa Beatrice Dugandzija di Terapeuta Practitioner a Milano.

Un esempio significativo dell’importanza della formazione è il caso di un paziente affetto da Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD) in seguito a un incidente stradale.

Grazie all’intervento di uno psicoterapeuta formato adeguatamente in EMDR, il paziente ha potuto affrontare e superare progressivamente i ricordi traumatici legati all’incidente, ritrovando una maggiore serenità nella sua vita quotidiana.

I Benefici dell’EMDR

Questa tecnica consente di risolvere rapidamente i problemi derivanti da traumi e può essere utilizzato come terapia complementare per altre patologie psicologiche; se vuoi scoprire di più su come funziona, continua a leggere!

Risoluzione rapida dei problemi derivanti da traumi

Uno dei principali vantaggi dell’EMDR è la sua capacità di risolvere rapidamente i problemi causati da traumi psicologici. Questo si traduce in un percorso terapeutico più breve e mirato, con notevoli miglioramenti nel benessere emotivo e nella qualità della vita del paziente.

Per esempio, una persona che ha subito un incidente stradale potrebbe sperimentare flashback, ansia e terrore ogni volta che si trova alla guida. Attraverso l’EMDR, il paziente riesce a rielaborare tali ricordi traumatici e a dissociarsi dalle emozioni negative ad essi associati, permettendo di tornare a guidare in sicurezza e senza ansia.

Trattamento efficace per licenziamenti, lutti, separazioni, mobbing, e malattie gravi

Questa è una terapia efficace per la gestione di traumi di varia natura, come licenziamenti, lutti, separazioni, malattie e bullismo. Molti eventi stressanti nella vita quotidiana possono influire negativamente sulla salute mentale delle persone.

L’EMDR utilizza l’elaborazione adattiva dell’informazione e stimola i processi autoriparativi, migliorando così la capacità dell’individuo di affrontare le difficoltà.

Questa tecnica è stato dimostrato essere particolarmente utile per coloro che hanno subito queste esperienze negative e che affrontano problemi psicologici e disagi emotivi. Con la terapia EMDR, questi individui possono imparare a gestire i loro pensieri e le loro emozioni in modo più efficace, aiutandoli a superare questi eventi traumatici in modo sano e costruttivo.

Grazie alla sua efficacia, l’EMDR è sempre più riconosciuto come una nuova frontiera della psicoterapia moderna.

L’Associazione EMDR Italia ha sottolineato che l’EMDR ha un notevole impatto sulla salute mentale dei pazienti con disturbi d’ansia, attacchi di panico e depressione. La neurobiologia dimostra che l’EMDR attiva aree del cervello responsabili della memoria e delle emozioni, favorendo la rielaborazione del trauma attraverso uno stimolo sensoriale bilaterale.

Utilizzo dei movimenti oculari bilaterali per la cura del trauma

L’EMDR utilizza movimenti oculari bilaterali per aiutare a elaborare il trauma in modo più efficace. Durante la terapia, lo psicoterapeuta guida il paziente attraverso una serie di stimolazioni bilaterali, che possono essere movimenti oculari, tocchi o suoni.

Questo aiuta a disinnescare i ricordi traumatici e consentire al paziente di elaborarli in modo più sano e positivo. Ad esempio, un paziente che ha subito un incidente d’auto potrebbe visualizzare l’evento durante la terapia e fare movimenti oculari bilaterali mentre ne parla.

La tecnica dei movimenti oculari bilaterali è stata sviluppata dalla fondatrice dell’EMDR, la dottoressa Francine Shapiro, sulla base di osservazioni casuali. Oggi è dimostrato che questo tipo di stimolazione aiuta il cervello ad elaborare le informazioni correlate all’esperienza traumatica in modo più efficiente.

Terapia complementare per altre patologie psicologiche

L’EMDR è una tecnica terapeutica efficace non solo per il trattamento del PTSD e dei traumi, ma anche come terapia complementare per altre patologie psicologiche.

Ad esempio, l’EMDR è stato utilizzato per il trattamento dei disturbi d’ansia, degli attacchi di panico e della depressione. Inoltre, la terapia EMDR può essere utile anche per la gestione del dolore cronico e dei problemi di sonno.

La stimolazione bilaterale dei movimenti oculari e le sensazioni corporee sono alla base dell’EMDR, ma ogni paziente ha una propria esperienza durante la terapia. L’obiettivo principale dell’EMDR come terapia complementare per altre patologie psicologiche è quello di ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita del paziente.

Come funziona la terapia EMDR

Durante la terapia EMDR, il paziente viene guidato a ripercorrere l’esperienza traumatica mentre si concentrano sui movimenti oculari bilaterali, aiutando così a rielaborare i ricordi traumatici e ad elaborare le emozioni associate.

La riscrittura degli engrammi e il loro impatto sulla mente e sul comportamento

La terapia EMDR si concentra sulla riscrittura degli engrammi, ovvero delle tracce mnestiche che si formano durante un evento traumatico.

Questi engrammi possono causare ricordi dolorosi e sensazioni negative che continuano a influenzare il comportamento della persona nel presente.

L’efficacia della riscrittura degli engrammi può essere vista in diversi casi, come ad esempio in quello di una persona che ha vissuto un abuso sessuale nell’infanzia e che continua a vivere con i ricordi dolorosi.

Attraverso la terapia, si può aiutare il paziente a elaborare gli engrammi legati a quell’esperienza e a imparare a gestire i propri pensieri riguardanti il trauma.

Se stai lottando con i ricordi traumatici o soffri di disturbi d’ansia o depressione, la terapia EMDR potrebbe essere un valido aiuto per te. Con l’aiuto di uno psicoterapeuta formato in questa tecnica, potrai iniziare il percorso di riscrittura degli engrammi e dar voce alle tue emozioni più profonde.

L’efficacia per la terapia del trauma

La terapia si è dimostrata molto efficace nel trattamento del trauma, specialmente il PTSD. Questa tecnica psicoterapeutica aiuta i pazienti a desensibilizzarsi agli eventi traumatici, ad elaborarli e superarli più rapidamente rispetto ad altre forme di terapia.

L’utilizzo dei movimenti oculari bilaterali è particolarmente utile per facilitare il processo di rielaborazione del trauma. Molti pazienti hanno riportato di aver avuto grandi benefici dalla terapia EMDR, spesso notando un miglioramento significativo nel loro stato mentale in poche sedute.

Tuttavia, come con qualsiasi altra forma di terapia, gli effetti dell’EMDR possono variare da persona a persona e i risultati non sono garantiti.

Considerazioni finali: una nuova frontiera della psicoterapia e il suo impatto sulla salute mentale

L’EMDR è una terapia innovativa che si sta dimostrando efficace nella cura dei traumi e dei disturbi psicologici ad essi correlati. Grazie alla sua specifica metodologia, che prevede l’utilizzo dei movimenti oculari bilaterali, l’EMDR si propone di facilitare l’elaborazione delle informazioni traumatiche, permettendo al paziente di superare le difficoltà legate al trauma in modo più rapido rispetto ad altre forme di terapia.

In particolare, si è dimostrata molto utile nel trattamento di disturbi come il Disturbo da Stress Post Traumatico (DPTS), i disturbi d’ansia e gli attacchi di panico, ma anche nella cura della depressione e dei disturbi alimentari.

L’introduzione dell’EMDR nel panorama psicoterapeutico rappresenta quindi una nuova frontera nella cura del trauma e degli altri disturbi psicologici, e offre un valido supporto per tutti coloro che cercano un aiuto professionale per risolvere le loro difficoltà emotive e psicologiche.

FAQs:

1. Cos’è e come funziona?

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una psicoterapia innovativa che aiuta a elaborare i traumi attraverso il movimento oculare e altre tecniche di stimolazione sensoriale. Il processo aiuta a potenziare i meccanismi naturali di guarigione del cervello, favorendo il superamento di eventi traumatici e stressanti.

2. Quali sono i disturbi per i quali è adatta ?

L’EMDR è una terapia indicata per la cura di diverse problematiche, tra le quali disturbi d’ansia, depressione, disturbi alimentari, stress post-traumatico, abusi sessuali, fobie e disturbi del sonno.

3. Quanto dura una seduta e quante ne servono?

La durata di una seduta varia da 60 a 90 minuti, in media, anche se dipende dalle specifiche esigenze del paziente. Il numero di sedute necessarie dipende dal tipo di disturbo e dalla gravità del trauma subito. In genere si parte con un ciclo di 8-12 sedute.

4. Quali sono i vantaggi di questo approccio rispetto alle altre terapie?

L’EMDR rappresenta una modalità terapeutica molto efficace perché è basata su un approccio integrato che combina tecniche cognitive, comportamentali ed emotive. Risulta particolarmente utile per ridurre la sintomatologia associata a eventi traumatici, migliorando la qualità della vita delle persone trattate e contribuendo alla loro ripresa psico-fisica.

Internet e Videogiochi tra i giovani

Uso Problematico di Internet e dei Videogiochi tra i Giovani: Una Sfida Moderna

Un'analisi sull'uso problematico dei videogiochi tra i giovani, esplorando le cause, le conseguenze e gli interventi possibili …

Trauma e deficit dell'attenzione

Trauma e Deficit dell’Attenzione e Iperattività (ADHD): Sfide Diagnostiche e Approcci Integrati

Scopri le somiglianze tra sintomi da trauma e ADHD, quali difficoltà di concentrazione, regolazione emotiva e iperattività. …